Question

早餐吃什么最有营养？

早饭怎么吃有营养又能吃饱，还不发胖啊,急急急

Answer 1

早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃酸奶和水果、炒饭、面条、稀饭、馒头都可以。
吃早餐三大原则：
一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；
二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；
三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。

Answer 2

您好，早餐还是吃馒头和豆浆最好，不易发胖的早产营养。

Answer 3

早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能 补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充生理缺水之需，又对人体器官起到洗涤作用，从而改善器官功 能，防止疾病的发生。

Answer 4

牛奶加鸡蛋，再一个苹果，最好再吃几个核桃

Answer 5