Question

最近经常头晕头痛，你有什么好方法缓解吗？

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Answer 1

经常头痛头晕的原因很多，如睡眠不足、高血压、颈椎病等，应针对原因进行治疗。如果患者精神紧张，压力大，长期缺乏睡眠，可能会导致头痛头晕，所以患者应放松心情，适当运动，早睡早起，劳逸结合，必要时也可在医生指导下应用一些安神、助眠的药物。一些慢性疾病如高血压、高脂血症、糖尿病等，可导致脑供血不足，出现头痛、头晕。

患者可以在医生的指导下对原发疾病进行治疗，同时服用改善脑血流的药物。此外，其他疾病，如鼻炎、鼻窦炎、颈椎病、中耳炎等，也可能引起头痛和头晕，患者应在医生指导下对症治疗。按压眼周穴位，缓解眼部疲劳。按摩方法：顺着眶骨，由内眦向外放在眼睛上，轻轻按压眉心、眼眶内侧的攒竹穴、眼泪边缘的膻中穴和额头两侧的太阳穴等。

直到感到酸胀为止，这样可以改善眼睛的血液循环，并刺激整个眼周肌肉，缓解不适感。但当眼压高、青光眼、高血压或眼睛红、热、痛时，不要按摩穴位。如果喉咙痛或咳嗽，可以按天突穴和少商穴。天突穴位于胸骨芒硝上缘的中间位置。它是吸气和呼气的据点。它可以平喘、化痰、调气。少商穴属肺经，是治疗咽喉症状的专用穴位，可减缓咽喉疼痛。

因为脚底和人体有很多经络相连，而这些经络又同时与头部相连。所以按摩脚底，可以起到刺激经络，减轻头痛的作用。特别是脚底的涌泉穴，直接与大脑相连。按摩它可以引导血液下行，缓解头痛。如果患者经常出现头痛头晕，情况比较严重，或者有其他不适，最好及时到医院就诊，经过详细的检查和诊断，进行治疗。

Answer 2

出现头晕头痛的情况时候，可以吃一块巧克力，或者吃镇静止痛的药物，用手按揉太阳穴周围，用生理盐水雾化，躺在床上静静的休息，多吃新鲜的瓜果蔬菜。

Answer 3

应该吃一些清淡的食物，要有一个好的睡眠，不要经常熬夜，要多做锻炼，不要经常盯着手机看多出去呼吸新鲜的空气都是可以缓解头晕头痛的。

Answer 4

可能和睡眠不好有关系，平时一定要注意自己睡眠习惯，一定要按时睡觉，避免劳累，多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以按摩太阳穴。

Answer 5

平时一定要多睡觉，一定要补充睡眠，不要熬夜，多喝水，多吃一些核桃坚果，以后一定要多运动。