Question

在打篮球时，怎么做才能提高自己的技术？

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Answer 1

提升自己的篮球技术，最重要的是基础运球控球要练好，再者是要练习更复杂的过人技巧和练习自己的投篮命中率，最后则是需要有持之以恒的决心去打篮球。

 

• 把基础动作练习到炉火纯青的地步

一、运球

打篮球的手法很重要，核心技巧就是用五个指头来回拍球。要做到整场比赛下来，指头肚是脏的，但是手心则一直是干净的。而且运球时，篮球最好不要高于腰部，更低的运球会锻炼出更好的篮球手感。

想要提升自己的控球技巧，可以用手拍球，第一下拍球时，让球不超过膝盖，第二下的时候，让球不超过腰部，第三下是不超过胸部，第四下的时候是球要超过头部，最后一下是一下的时候，又把球一下子压到膝盖以下，这个拍球技巧可以来回锻炼。

二、投篮

想要让自己的投篮更加精准，首先是投篮的基础姿势。双脚距离和自己肩宽一样，投球的手臂要是90度的夹角，膝盖略微弯曲，把球投出去的时候，大部分使用的是手腕的力量，如果练习足够多，足够熟练，则可以做到出手时就能知道自己这个球是进还是没进。

• 掌握多个篮球技巧，增进篮球技术

一、过人技巧

篮球场上，比起投篮来说，更多的时间是在运球和过人上，想要增进自己的过人技巧，首先要做到手球合一，在运球的时候，要眼观六路耳听八方，所以一定要做到不用眼去看球，让球在自己手里，如同粘在手上一样，这样才会在最短的时间里完成一次优秀的组织进攻。

二、精准的投篮

篮球的进球方法有上篮、中投和三分球。其中上篮的危险度是最大的，它对人体的爆发力、速度还有跳跃都有非常大的要求，上篮和中投和三分不一样，它的灵活性和可看性都比后两者高很多，想要练习一手漂亮的上篮姿势，则需要投入大量的时间熟练手感。

总之，想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧 。

Answer 2

想要提高自己的技术就应该不断的进行练习，然后也应该提高自己的防守能力，需要请一个专业的教练进行指导，平时一定要总结经验和技巧，这样才能提高自身的技术和水平。

Answer 3

要想提高自己的技术的话，首先手一定抬的要高，而且要有一定的威慑力，一定要对准篮筐手腕一定要发力。

Answer 4

多学习，向别人请教，了解自己的不足，然后针对自己的不足努力的学习，可以请专业的人来进行培训。