Question

如何克服自卑，自闭，一直自责的心理？

Answer 1

首先，我要说的是，内心自卑和自闭已经是一种病态了，需要借助一定的医疗手段才能有效缓解。 因为这是长时间遗留下来的一种精神疾病，所以，在短时间内通过非医疗手段，很难起到明显效果的。自卑心理是在与他人比较之后，出现的一种“不如别人”的自贱意思，是一种不自信的情绪反映。这种心理还好扭转，但是，自闭心理是从小的时候，在某种条件下，产生的恐惧心理造成的心理阴影。因为时间过长，所以矫正的时候，也需要一个较长的过程。

其次，自责心理是对自己的言行感到不满意。 不是在语言上漏洞百出，就是在行为上错失良机。所以，自己对自己都不满意了。这种不满意是包括多方面的内容：知识储备不足，思想认识粗浅，分析缺乏逻辑，难以把握本质，个人能力欠缺，没有担当勇气，做事拖泥带水等。

面对这样的状况怎么办呢？最好的办法是，在做好充分的准备的情况下，多实践，多锻炼。当一个人在实践中取得了一些成绩的时候，会大大激发他的热情，改变人的自卑观念，也是提高自信心和个人能力的有效途径。

所以，除了多实践和多锻炼以外，暂无其他好办法。

要自己瞧得起自己，不要有攀比心理，要有自信心，自己怎么生活不关别人的事情，只要努力做好自己就行了。要看开些任何人都可以犯错误，犯错误是难免的，没有必要自责。不要去计较自己以前的过错，只要能以后不在犯错误就行了。要多出去外面走走玩玩，忘记过去的不好的事情，保持良好心态。

每天用2分钟的时间放松自己静下来，闭上眼睛，用右手放在左边胸口，对自己说“这不是你的错”。

这个练习每天一次一周后就会有效果。

想没有结果，做才有，希望能够帮助到你。