累到不想说话怎么办？长此以往担心抑郁？
累到不想说话那就不说话，让心静一静，冷静思考人生，时刻保持微笑，不思虑过多的事，立足当下。
一、当你感觉累的时候你可以这么做，调整好自己的心态，保持良好的心情。 （1）、影视疗法感觉到累的时候，观看些能量级别的电影。比如《吸引力法则 秘密》多看几遍。能量级别高的电影会使你从累的状态中慢慢的摆脱出来，明白其道理。当我们的大脑想着累那就一直累，如果一直想着我不累我过得很充实那就是充实。观看励志的电影会让你受益匪浅。
（2）、音乐疗法累到不说话就听音乐。如果你想尽情发泄那听摇滚风格的歌曲，想冷静的理清思路就听古典音乐。音乐可以调整神经系统的机能，解除肌肉的紧张，改善注意力，增强记忆力，消除疲劳 。消除焦虑，抑郁，紧张的情绪。
（3）、香薰疗法在你居住的地方点一盘檀香，缓解疲劳。檀香木的作用无与伦比，消肿腹泻，化痰止咳，安神静养，改善低落的情绪。特别是性情急躁，情绪不稳定，时常感到累的人士可以拿檀香木制造佛珠带在手上，女生可以拿檀香木制作成香包随身携带。
（4）、食物疗法食物疗法：比如红豆、小米、葵花籽、莲子百合、苹果、鸡蛋、葡萄、南瓜、菠菜。香蕉，香蕉能给人脑产生5-羟色胺，缓解内心的压力，排出消极情绪。又或者吃适量的巧克力，巧克力能够激发脑部改善情绪的血清素。
（5）、正念的做法正念冥想不是让你什么都不去想，而是叫你不要太分心，不要忘了最初的目标 ，集中精力在你的呼吸上。每天冥想30分钟就可以像抗抑郁药治疗抑郁症，实际上冥想可以作为治疗抑郁症的一种形式。正念冥想它可以帮助你更加适应身体和思想，做自己的观察者，教会你放慢速度，专注呼吸并平静你的想法。
（6）、呼吸放松法呼吸是以口腔和胸腔呼吸，放松呼吸法提倡腹式呼吸，它是以腹部作为呼吸的器官。先让自己坐好或站好，然后慢慢的呼吸，呼吸的时候感觉到腹部慢慢的鼓起来，到一定程度的时候把气呼出，呼出时感觉气流是经过鼻腔呼出。
（7）、运动疗法有氧的运动是治疗轻微抑郁与负面情绪的最佳方法。累的时候可以去慢跑，散步，踩单车，游泳，高尔夫，健美操。对于那些懒骨头来说做些不剧烈运动就散步，散步改善你累的状态，转移注意力。
（8）、保持良好的心态感觉累感觉有压力都是人的一种主观感受。换个角度去想，人都会有累的时候，累的人生才充实，关键你怎么去应对，累时就自我放松，劳逸结合，不要产生负面的想法去制造负面性的压力。
结语：累到不说话先让自己冷静下来，情绪稳定后再与人倾诉，自我尝试放松的方式。
我也有时候有，不过我不是累，我是生气了，我自己都不知道是生气了。
