Question

做瑜伽能减肥吗？一天做几个小时啊做几个月就瘦了

Answer 1

瑜伽不要超过半小时，不要依赖一种手段。不要急，循序渐进，这样减肥对身体无害并能长期保持不反弹。
吃低热量食物减肥，绿豆汤排水。
少吃油腻肥厚食物，吃精品食物。
肥胖的原因大多在激素：激素猪，激素鱼，激素鸡，一年成熟的动物，因为激素30天到3个月就成熟了，激素残留这么多年下来造成了你的体质，所以科学饮食，健康饮食是最好的办法，宁肯少吃，吃精品，也不烂吃，吃了那么多的美味其实只是痛快嘴。
其他任何方法都是治标不治本，都是辅助作用，但也需要。节食者一定要多吃大葱，否则虚脱。节食也不是好办法，可以每餐少吃一口。
辅助方法在短期内可以达到减肥目的。
根本解决方法就是少吃激素，（虽然这个很难，目前食物供应现状不容乐观，一个月吃一次柴鸡，比一个月吃4次柴鸡有营养还健康，鸡蛋也如此。柴鸡蛋和蛋鸡蛋的对比就是烙饼与面包的关系，一点点面泡沫化就成了面包，同样花费购买的精品食品数量少，但其实无须购买那么多肉蛋，一般人肉蛋都食用过量，不如还用这些钱买精品食物，做菜时用量减少，但味道比以前还要好。同时也起到了减少热量摄入的作用），吃了那么多年的激素，短期内无法立刻扭转，需要长期坚持科学饮食。从现在起注意保健。一般人以为保健是老年人的事，恰恰相反，保健从儿童开始。春天不会好好管理庄稼，秋天能有收获吗？不要等老了才保健，保健的目的是健康和活力（也就是不老）。保健除运动以外，就是饮食，增加饮食知识。
另外多运动，运动不但健身增加抵抗疾病的能力，同时会塑造优美的体型，并能长时间保持。

追问

我就是不知道咋么去运动

追答

上班下班有段距离就跑步。单位空间狭小，踮脚尖，100个一组。跑步最有效，慢跑。

追问

跑怎么常时间啊

追答

每天跑步半小时。

Answer 2

这个每天一个小时就可以 但要坚持，望采纳

追答

我有一种调理品也是可以减肥的，他还可以帮你调理内分泌失调 痛经等

追问

那我怎么加你你有微信吗

追答

有的

A122461380

追问

能发给我吗，我想用用你说的那个产品

追答

追问

你微信号是

追答

我在清货，要的话我还能便宜点给你，现在这个时段还适合减肥，过两个月减下去就比较难了

A122461380

追问

你到是把你微信给我啊

追答

我都发了两次了呀，你没有收到吗😱

Answer 3

因人而异，每个人的体质不一样，有些人可以，有些人只能用来健身

Answer 4

瑜伽这个可以减重塑身的。不过和平常的有氧运动还是有区别的，有氧运动的话一周三次左右就可以了，但是瑜伽锻炼是可以每天都能锻炼的。

追答

可以在瑜伽运动前喝一杯尚医铭草臻妙饱腹，

以免瑜伽后出现太强的饥饿感而暴饮暴食。