脾胃不佳，经常容易出现消化不良的情况，该怎么办？
应该做消化系统检查，调整饮食习惯、多吃健脾养胃的食物、提高生活质量，用心去调理能让脾胃功能慢慢恢复正常。
人们脾胃不佳，经常出现消化不良的情况时，要提高警惕，这时要去专业医院做全面而详细的消化系统检查，了解肠、胃、脾、肝、胆、胰等多个器官的功能，看它们是否存在病变的情况，如果有病变要尽早对症治疗，等它们恢复健康后消化功能也会明显提高。如果没有明显病变则可以从饮食方面入手调理。
人们脾胃不佳，经常出现消化不良的情况是一定要调整饮食习惯，因为这种情况的出现与人们不良的饮食习惯有极大关系，有些人经常暴饮暴食，有些人则喜欢吃生冷油腻辛辣刺激的食物，这样就会损伤自身的消化功能，而且会影响脾胃健康，再出现这种不良症状，以后要远离生冷油腻和辛辣刺激的食物，更要改掉暴饮暴食的坏习惯，尽量做到细嚼慢咽，多吃容易消化的绵软食物，不过饱也不过饥。
多吃健脾养胃的食物，也能让人类脾胃不佳和消化不良的症状有所好转，生活中能健脾养胃的食物有很多，最常见的就是白萝卜，胡萝卜以及莲藕和山药还有南瓜等，这些食物多含有膳食纤维和果胶，还含有多种微量元素，能健脾养胃，提高脾胃消化功能，而且能促进肠胃蠕动，加快身体对食物的消化与吸收，能人们消化不良的症状有所好转。
提高生活质量，改变不良生活习惯也是缓解脾胃不和的有效方法，平时要保证充足睡眠，不过度熬夜，一日三餐要定时，而且每天要进行有氧运动，加快身体新陈代谢，这样也能让脾胃功能有所提高，脾胃不和和消化不良的症状会有所好转。
经常出现消化不良，一定是身体出现了一些问题。大多数的消化不良主要是作息以及饮食方面的问题还有一些肠道不适等问题。
脾胃不佳，可以多吃一些容易消化的东西。不要吃过油过腻的油炸食品，如果在吃饭以后出现消化不良的情况，可以通过运动来缓解，慢跑可以加快胃部的食物消化，但是饭后的两个小时之内尽量不要做剧烈运动，以免引起胃部的不舒服。
首先一定要保持充足的睡眠睡眠时间够了，人的身体健康才不容易出现问题，如果一个成年人每天的睡眠时间不足6小时，不仅会出现消化不良，还会出现其他一系列的身体疾病。
健康的作息时间每天不能低于6个小时，其次是饮食一定要规律，早餐一定要吃，中餐一定要吃饱，晚餐一定要吃好，不能暴饮暴食，尤其是在晚上睡觉之前，不能吃一些不太好消化的东西，例如啤酒炸鸡等高热量高油炸食品。
另外脾胃不佳也可以喝热水来缓解，因为大多数人脾胃不好，可能是因为长期吃一些比较辛辣刺激的食物，多喝热水可以加快人体的新陈代谢，也可以进行胃部的一些自我缓解。
但是一天之中喝水不要太多，最好是8杯水左右，喝水太多容易造成身体水肿或引起其他身体的问题。
消化不良是人们生活中比较常见的身体问题之一，只是有的人比较严重，有的人症状较轻，症状较轻的患者可以运动或者多运动多喝水，而消化不良较为严重的人应当及时的就医，尽量少吃一些药，有些药虽然有缓解脾胃不佳的因素，但是长期吃也容易出现一些副作用，引起身体其他方面的不舒服。总而言之，脾胃不佳，一定要科学的调理，科学的去对待，不能够三心二意。
