Question

熬夜会带来什么危害？晚上几点算熬夜？

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Answer 1

熬夜会带来什么危害？晚上几点算熬夜？对于大多数人来说，晚上11点前睡觉是个好主意，因为晚上11点到凌晨3点之间是身体休息和修复的最佳时间。如果超过这个点睡觉，很容易影响身体的休息和修复，导致第二天整个身体昏昏欲睡的疲劳。但这个规则并不适合所有人。如果你长期习惯于在12点左右睡觉，第二天早上醒来并不疲倦，而是精力充沛，那就不叫晚睡，比较合适，这种规律的睡眠也是健康的。

每个人的内部时钟不同，没有一定的时间可以熬夜。从科学上讲，熬夜是因为你没有得到足够的睡眠。从理论上讲，重要的不是你睡了多少个小时。而是你的睡眠量，你的睡眠质量，以及一个有规律的时间表。所以，事实上，只要你每天有规律的休息，足够的睡眠并不晚。

根据美国国家睡眠基金会的说法，成年人的理想睡眠时间是7至9小时。然而，许多人选择晚睡，没有得到足够的睡眠。此外，每天入睡和起床的时间不同，生物钟失调，睡眠质量无法保证。我建议大家不要再熬夜了，因为经常熬夜的人一般会出现以上八大危害，伤眼、伤皮肤、伤记忆、失眠、肥胖、心脏病、内分泌，甚至增加患癌的概率。

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Answer 2

容易导致失眠，容易导致皮肤蜡黄，容易导致脱发，给肝部带来伤害，严重的影响身体健康，12点以后就算熬夜。

Answer 3

会导致记忆力下降，也会导致皮肤出现色斑和皱纹，也会导致视力下降，会导致胃痛，也会导致反应迟钝，头疼。过了12点就是熬夜。

Answer 4

很有可能会让我们皮肤长痘痘。皮肤暗。看起来有黑眼圈。晚上11点就算熬夜了。