长期使用耳机有损听力吗√
耳机对耳朵的危害有哪些？
1、造成听力损伤
据世界卫生组织2019年公布的数据显示：全球约有11亿年轻人（12岁~35岁），由于错误使用耳机等音频设备，而面临听力损失的风险。
《世界听力报告》数据也显示：全世界有1/5的人听力受损，其中4.3亿人有中度或以上听力损失。
位于耳蜗位置的内耳毛细胞，是整个听力系统的主要“发力者”，为听觉神经传递外界的声音。这种细胞的数量有限，属于“非再生稀缺资源”，用一个少一个。长时间使用耳机，毛细胞被迫持续“工作”，长期处于疲惫状态，就会造成不可逆的听觉损伤。
2、细菌滋生
现在很多人都是选择入耳式耳机，但是这种耳机封闭性太强，所以戴得太久很容易导致耳道发热潮湿，导致微生物大量繁殖。研究表明，戴耳机一小时，微生物的繁殖量是不戴耳机的3到5倍。在这种情况下，如果耳道内的菌群平衡被破坏，患中耳炎的风险将显著增加。
3、压迫耳垢，使其流动性降低，难以被人体自然排出
如果堆积起来，过多的耳垢也会导致听力问题，同时还有其他症状，如疼痛、头晕、耳鸣、瘙痒和眩晕。
什么耳机对耳朵伤害小？
如果确实有需求要一直佩戴耳机，那么就可以试试从耳机的种类去选择。入耳式的声音接触面积小，对耳蜗内部压强较大，刺激也更大，首先排除。而半入耳式的入耳部位一般都比较硬质，容易伤害耳道。头戴式比较不方便，而且罩住耳朵也会导致不通风。
而我认为是不需要入耳佩戴的一种骨传导耳机比较适合，那就是骨传导耳机。这种骨传导耳机就是通过颅骨传到听觉中枢，传输过程中几乎没有噪音和杂音，所以声音比空气传导要清晰很多，即便是很小的音量也可以听到。另外在配戴方式上也有很大不同，骨传导耳机一般采用耳挂和后挂式设计，配戴时左右两个振动单元位于太阳穴附近，所以耳朵则是完全开放的。
骨传导耳机因为不需要堵住耳道，所以不会对外耳道有压迫，听歌的时候比入耳式耳机要舒适很多，不会产生痒疼的感觉，避免了我们用手指去损害耳道。与此同时，开放双耳，能保持耳道内的通风，减少了细菌的滋生，对于戴耳机产生的中耳炎、耳道感染等耳部疾病也可以避免。
在耳机对听力的影响方面，这款对于听歌时耳膜的伤害也可以减少100%。由于骨传导特殊的发声机制，振波要比入耳式耳机减少80%，这对于听毛细胞的影响也是在所有耳机种类之中降到了最低，对于内耳结构和听神经，在骨传导这一个介质之下，也有效减少。真是如此，骨传导耳机才被称为是最不伤耳的耳机。
骨传导耳机有哪些推荐？
一、南卡Runner Pro3骨传导耳机
身为一个资深评测博主，我可以负责的告诉大家，NANK南卡骨传导耳机是真正可以保护听力的骨传导耳机，并且他还被众多听力专家、耳科医生所推荐，在丁香医生的商城也有上架。南卡Runner Pro3在声学方面率先搭载了AF全震指向性振子，改善了传统骨传导耳机传声效率低造成音质损失的问题，同时南卡还邀请格莱美听音师，针对独特的骨传导传声，定制独家音质输出方案。
23位听音师 763个日夜 105,063次调校，拥有立体颅腔音质，为大家呈现出真正属于骨传导的好音质。
南卡Runner Pro整体机身采用记忆钛金属材质，可以自我调整接触面积，随时处于一个可以保证耳机有一个很好的佩戴体验，兼顾更多的使用人群。南卡Runner Pro3还搭载了全新的蓝牙5.2芯片，抗干扰能力更强，能够轻松应对户外各种复杂场景，保证运动途中美好心情不被断连所干扰。稳定连接的同时还带来了超低的延迟表现，听歌、追剧、打游戏满足日常对耳机的所有需求。
二、飞利浦A6606骨传导耳机
飞利浦A6606采用人体工学设计+钛合金材料和类肤材质，有着相当好的柔韧性和可塑性，在佩戴中没有太多的存在感，并且佩戴也是十分牢固。支持IP67级深度防尘防水认证，即使水泼上去也不用担心。满电情况下可以用上9个小时左右，它好友夜跑灯设计，专属APP还可以对夜跑灯进行自定义哦。
三、韶音AS800骨传导耳机
韶音AS800机身表面采用了医用级亲肤硅胶涂层，手感舒适细腻，耳机重量仅有26g，托在手掌中几乎感觉不到分量，项圈内部是密度低、记忆属性强的材质，磁吸充电方式，还采用了防水性能更好的镀铑涂层，可以预防进水。满电可以达到8小时的强劲续航，还具备10天超长待机能力，IP67防尘防水。
四、南卡Runner CC2骨传导耳机
南卡Runner CC2骨传导耳机的价格不高，音质方面的体验还是相当不错的，在大尺寸扬声器的辅助下，整体声音非常的厚重扎实，特别是人声得到了清晰的还原，漏音方面也是采用独家OT闭合降漏音2.0技术，通过软硬件结合的方式抑制声音外漏，增加音质体验与使用私密性。音质和漏音情况得到了有效解决，售价也只需299元，性价比十分高。
人对于声音的敏感性会随着适应逐步下降，所以为了达到同样的感受，戴耳机特别容易逐步调大音量，直到不自觉的损害听力。实际上是音量过大造成的听力损害。
耳机音量过高且长期佩戴确实会逐渐损伤听力。因此使用耳机时音量不宜过大（不超过最大音量的60%），时间也不要超过2~3小时。
美国普渡大学（Purdue University）的研究人员对本校学生进行的一项随机调查显示，越来越多的人在年轻的脑袋上却长着一双年老的耳朵——用学术一点的话来说就是，有着轻微噪声性听力损伤（NIHL: Noise-induced Hearing Loss）的人数正逐年上升。这种病症简言之即为耳朵在过长的时间内承受了过大的声音，进而听力下降的一种病症。
当长时间处于在高分贝声音环境时，最直接的伤害便是内耳，高音或是噪音不断冲击震荡耳蜗中的液体，令毛细胞因受到过度刺激而死亡。一个形象的比喻就是，当我们在“享受”100分贝以上的音乐时，毛细胞就像在不断受到压路机碾压的小草，慢慢死去。长此以往，负责某一频段的毛细胞受损严重后，对该频段的听力水平便会急剧下降。
作为生活在复杂都市环境的人来说，每天都会有短时间受到高于危险水平的噪音的侵扰，如路边施工的电钻亦或是疾驰而过的地铁列车。较短时间的干扰并不会对耳朵有什么伤害，但是如果长时间不给予机体自身休息恢复的时间，损伤是无法避免的。因此，长期在高分贝噪音环境下工作的人，听力都会有不同程度的受损。
大多数年轻人并不从事与噪音亲密接触的“高危”行业，但听力却都出现了显著下滑。导致听力下降的最直接原因便是过度的使用耳机，而这“过度”的衡量标准则主要体现在两个方面：声音过大，时间过长。
根据美国职业安全与健康管理局的规定，超过85分贝以上的声音就可以被纳入噪音。可实际上，很多人可以忍受耳机长时间的播放超过90分贝的音乐而浑然不觉。
难道大家听歌都本着自虐的心态吗？当然不是，许多人都喜欢在地铁、公车或者较为嘈杂的环境内听歌，自然而然会将耳机音量调得过大。在一项研究中，研究者发现，当环境音量达到65分贝时，被试者会选择将耳机的音量调高到82分贝来获得更好的效果。而当环境音量更高时，这个数字也可能会更高。长此以往，即便是在安静的室内，耳机使用者依然会将音量设定到一个远远超过实际需要的标准。
