怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想
应对胡思乱想的方式，有一种特别有效的解决方式——
就是有条理，按照一定思维方法论的方式去想。
比如中学时候，一个人在外边住，到了晚上，关灯之后总是害怕『鬼』这个东西，导致很难入睡。
有一天终于忍不住了，开始认真思考这个问题，套用了最常见的思维方法论，5H2W：
why：为什么要这么做，理由何在，原因是什么？
what：是什么？
who：谁？
when：什么时间？
where：在哪里，从哪里入手？
how：如何？
how much：多少，数量，质量水平。
于是我问了自己这么几个问题：
why?
为什么我要害怕他？
是因为他要吃我血肉，攻击我，夺我魂魄吗。这就牵扯到下一个问题
how?
如果他要吃我血肉，那他必须有物理实体的『口』，如果真以血肉为食，那必定也具有血肉之躯，一个有着血肉之躯的东西，那就是个动物了，动物有这么可怕吗？况且根本没有人见过他的实体。
吃我血肉这条，pass。
如果他攻击我，是如何进行的，若是物理攻击，那理论上我就可以反击，如果是魔法攻击，是如何作用在我这个物理实体上的？如果是魔法，那我也会阿瓦达索命和金光神咒，看谁厉害了。还有一个最要命的问题是，他为啥要攻击我啊，吃饱了撑的？
攻击我这条，pass。
如果他要夺我魂魄，怎么操作？魂魄，意识，是一种物质吗？如果是物质，他是否知道意识的储存方式，如果真的知道，如果是能量，他要这能量干嘛，再说我们本质有所不同，他要我的能量有用吗？要知道，特斯拉是没法加油的。
夺我魂魄这条，pass。
他是如何行动的，是靠双腿交替式行走，速度是多少，会不会受到地形的影响，如果靠飞行，原理是什么，螺旋桨还是发动机，能源是什么，空气动力学是怎样的，是如何克服地球重力的。
不论是意识的储存方式，还是克服重力的方式，『显圣』给自己的亲人这惊天动地的物理新发现，给个物理兼医学十个诺贝尔奖都不算多。
但是目前，诺贝尔奖还没这两个领域的相关结论。
what&who
他是什么？
如果真按神话所说，人死之后所化之物，一般来说，先到地狱，然后投胎。而且按照地狱的设定，他魂是不能乱跑的。
所以如果在阳间出现这种东西，两种情况：
刚亡之人，看着自己的灵堂还有自己亲故，想着应该没有工夫去逗一个陌生人，而且黑白无常的效率应该也是不错的。
从地府越狱之他，能够花大力气越狱，一定是极大的怨念或者未了之事，出来之后当然是去找相关的人，怎么回来找我一个八竿子打不着的小孩子玩？
也回答了how much的问题，如果真的有，那一定是极少。
概率上讲，遇上是一件不可能的时间。
when&where
按照传统说法，一般是在晚上或者黑暗处出没，那么他们是如何感知的？激光测距还是红外成像？
为什么白天不敢出来，是畏惧日光么，为什么畏惧日光，那个波段的电磁波会对他造成伤害？
那我家中的日光灯，其实跟太阳光的波段很重合，突然打开也会对他造成伤害，稍微有点的常识的人，也不会冒着受伤的风险去做一件事。
最后得出结论，压根不存在这个玩意。想明白之后，就呼呼大睡了。
同理，这样的思维方式也可以运用在日常中。
比如，男朋友经常看别的女生微博，是不是不爱我了，要不要分手?
除了5H2W，还有一些典型的方法论，比如SMART。
SMART原则其实是一种目标管理的方法。
s即specific，代表具体的，指绩效考核要切中特定的工作指标，不能笼统；
m即measurable，代表可度量的，指绩效指标是数量化或者行为化的，验证这些绩效指标的数据或者信息是可以获得的；
a即attainable，代表可实现的，指绩效指标在付出努力的情况下可以实现，避免设立过高或过低的目标；
r即relevant，代表相关性，指实现此目标与其他目标的关联情况；
t即time－based，代表有时限，注重完成绩效指标的特定期限。
具体到这个问题上。
specific
他关注的女生是谁，网红，邻家小妹，还是不认识的美女？
measurable
关注了几个，关注了一个，那应该认真分析，关注了很多，那多半是老蛇皮。
attainable
他关注的这些女生，会不会发生一些实质性的关系，不论是肉体上的还是精神上的。比如我关注了石原里美，是个人都知道她不可能跟我好，也不可能跟我谈心。
relevant
相关性，他们之间的关系什么，交互多吗？
time－based
是一阵时间，还是持续很久？
而且这个过程，会让你更加了解你的男朋友，说不定会发现自己的一些问题以及应该改进的地方，不论最终的结果是分是合。
所有的胡思乱想，到最后都会变成钻牛角尖。而方法论的这种方式，虽然老套，但是会有一定提纲掣领的作用，不会让我们的思维跑的太偏。
以上。
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