Question

经常抽筋，是哪些原因导致的？

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Answer 1

经常抽筋，是哪些原因导致的？下面，一起来看一下吧！

什么原因导致抽筋？

缺钙是抽筋最常见的原因，因为肌肉收缩时钙离子起着非常重要的作用，血液中钙离子浓度低，会导致肌肉兴奋抽搐。对青少年来说，生长发育快容易造成钙缺乏，腿脚抽筋。缺钙会引起抽搐，但实际上体内钠不足会抽筋。这是因为在正常的生理活动中，钾离子会收缩肌肉，钠离子会松弛肌肉，钠离子不足时肌肉会以持续收缩的状态抽搐。正常情况下，我们的肌肉在收缩和松弛的过程中不断挤压血管，取走我们体内的代谢物。睡觉时血液流动缓慢，代谢引起的乳酸不会被血液分解，容易堆积在肌肉上。一旦沉积过多堵塞，代谢物就会增多，刺激肌肉收缩，腿会抽筋。这时要预防动脉粥样硬化，不断改善血液循环，消除血管管，避免脂肪沉积、细胞增殖等。

经常抽筋，是哪些原因导致的？

寒冷的刺激。外部环境的寒冷刺激，例如冬夜室温低，睡觉时盖上的被子太薄或露出腿，夏天游泳水温低，腿容易抽筋。过度劳累。疲劳、睡眠、休息不足、过度休息导致局部釜山性代谢产物积累，会引起肌肉痉挛。长途旅行、爬山、爬山的时候，走路或运动时间太长，下半身过度疲劳或睡不着觉，乳酸会堆积，小腿肌肉会引起疲劳。疲劳到一定程度就会抽筋。睡眠姿势不正确。晚上经常抽筋，主要是因为睡姿不正确。例如，如果长时间压迫腿部，腿部肌肉就不能正常伸展，处于紧张状态，就会抽筋。

经常抽筋，吃什么最好

香蕉：腿部抽筋可能是身体钾摄入不足造成的，香蕉富含钾，腿部经常抽筋的人可以多吃香蕉，从而缓解腿部抽筋。除香蕉外，紫菜、海带也富含钾。牛奶：牛奶中含有的钙是最丰富的，最容易被人体吸收，所以腿经常抽筋的人最好每天喝一杯牛奶。这样可以避免因缺钙引起的腿部痉挛。猪肝：猪肝富含维生素D，缺乏维生素D会影响钙的吸收，腿会抽筋，所以适当多吃猪肝有助于预防痉挛。

Answer 2

经常抽筋，可能是骨质疏松、缺钙、着凉、肌肉力量差、疲劳过度等原因导致的。

Answer 3

造成抽筋的原因众多，一般运动中较为常见的下肢抽筋而言，大强度运动造成肌肉的创伤和过渡疲劳、缺乏钙质、肌肉血流减少、电解质不平衡都有引起突然抽筋的原因

Answer 4

可能是神经系统受损，或者是出现了颈椎病，也有可能是经常运动，产生了慢性劳损的问题，或者是缺钙，所以才会出现抽筋的情况。

Answer 5

可能是缺钙，可能是着凉了，可能是身体发育迅速。可能是身体太劳累了，可能是血液不循环。