Question

饭后适量运动，会影响身体健康吗？

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Answer 1

饭后运动会伤害肠胃，而且还会影响身体健康。我们都知道运动需要很多的血液来提高氧分，而且饭后本身就是消化以及肠道运动最好的时期，。我们饭后立即进行运动的话，就会导致血液流动快。所以有很多人在饭后立即运动，然后就会感觉到肚子痛，这就是最直接的一种表现。而且这也是一种很不好的生活习惯，还会引起肠胃疾病，例如最常见的胃病等等。

这样的病痛会伴随大家一辈子，而且每一餐都会影响到大家的饮食。稍有不注意就会特别的痛苦，还会特别的难受。因此也可以看到运动虽然非常的重要，但是在运动的过程中一定要格外的谨慎，要善待自己的肠胃。饭后的半个小时一定要好好的休息静坐，一家人可以在一起聊天，然后谈一些开心的话题，这是最好的。不仅能够保持一个好的心态，同时也可以保证食物最快的进行消化。

减少肠胃负担

如果身体素质好的话，饭后可以轻微的散步。但是如果身体素质比较差，而且本身就有肠胃疾病，千万要注意先吃东西。然后才能够进行运动，饭后的一个小时食物基本上已经消化完毕了，这个时候运动没有任何关系，即使是快走或者慢跑都可以。但是在运动的过程中一定要节制，如果一开始就打算锻炼身体，可以吃一些比较容易消化的食物，这样就能够减少肠胃的负担。

饭后休息

饭后的两个小时基本上做一些大动作的体育运动也没有什么关系和影响。所以也可以看到饭后休息多久，怎样运动，一定要看自己的体质。而且饮食的量以及运动的量都是相辅相成的，日常生活中一定要学会养成一个好的习惯。要量力而行，这样才能保持一个健康的人生。

Answer 2

饭后尽量不要运动，这样会影响消化系统，损伤肠胃器官，可能会引起胃痛，消化不良，一般吃完饭半小时到一小时后可以做一些轻微的运动，比如散步走路做瑜伽。

Answer 3

并不影响身体健康，因为在进行运动的过程，中会促进新陈代谢，会促进消化，会对肠胃进行更好的蠕动。

Answer 4

饭后适量运动不会影响身体健康，因为适量的运动能够促进消化，对人的身体是比较好的，让人提供一下健康。

Answer 5

不会的，这样可以促进身体代谢，可以促进血液的循环，可以对身体有一定的好处。