Question

热水泡脚可以养生，对健康有什么帮助？

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Answer 1

热水泡脚对人体有一定的健康养生作用，能够疏通经络，加快血液循环，促进新陈代谢的作用，能够有效去除体内的毒素和垃圾。热水泡脚还能驱寒增温，改善疲劳，提高睡眠的质量，能够有效的治疗习惯性失眠。用热水泡脚还能治疗身体因寒，湿，凉等不良因素导致的风湿骨病。泡脚时，水温要等40度左右再进行，泡脚的时间宜在15~20分钟之间。

温水泡脚既可以解除疲乏，又有利于帮助睡眠，其实只要在水中加点中药，还可以起到其他的作用。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法的内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，脚也是穴位的集中区，冬天由于寒冷的刺激脚部血管收缩，血液运行发生障碍，容易诱发各种疾病，热水泡脚则可以改善局部的血液循环、驱除寒冷、促进代谢，从而起到养生和保健的作用，泡完脚之后睡觉也很舒服。

使用热水泡脚，可以起到扩张血管的作用，能够促进人体的血液循环，还可以调理内分泌系统，起到增强人体器官机能的好处，能够促进身体的健康。用热水泡脚还可以使身体的热量增加，能使体内的血管扩张。起到活血的作用，能够促进体内的血液循环。但需要注意的是，有静脉曲张，糖尿病，有心脏疾病的人群都不可以使用热水泡脚，避免加重疾病。

用热水泡脚可以祛风、通络、散寒，也可以调节植物神经功能，改善睡眠状态。经常用热水泡脚或者用生姜、艾叶所煮的药水泡脚，能够改善下肢寒凉，起到疏风散寒、通经活络的作用。同时足部也有改善睡眠、改善植物神经功能的作用，比如妇女的更年期综合征、失眠、健忘，因为足部有涌泉等比较重要的肾穴，而肾主骨、生髓，通于脑络，所以刺激这些穴位，用温热的方法可以改善这些穴位的活性，改善植物神经功能问题。

Answer 2

热水泡脚可以刺激脚上的穴位，从而达到一个养生保健的作用，也是可以缓解疲劳的，睡前泡脚对于睡眠质量也有非常高的提升，研究发现泡脚也是可以预防感冒的，可以促进血液循环和体内的脂肪分解。

Answer 3

缓解压力，提高身体免疫力，让自己的睡眠质量更好，扩张体内血管，活血，促进血液循环。

Answer 4

可以美容养颜，可以促进血液循环，可以增强抵抗力，可以帮助消化，可以缓解疲劳。