Question

现在很多人处于亚健康状态，应该怎么鉴别是否是亚健康呢？

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Answer 1

亚健康是很好理解的。它介于健康和疾病之间。它不那么痛苦，但会持续很长时间，让你一直感到抑郁或精力不足。最常见的临床表现是睡眠和胃肠道问题。有些人无法入睡或早醒。有些人在床上睡不了几个小时。所以主问如何判断健康，最简单的就是观察自己的情绪，是否快乐，是否能快乐的生活，刚愎自用，那就可能突然抑郁或者想发脾气，也喜欢做一些事情，把我们每天爱做的事情简单化，就是你有没有资格去医院，是不是一个很健康的人。

比如说消化不良，吃多了会腹胀，和同伴玩耍后会感到疲惫。临床表现为疲乏无力、肌肉和关节疼痛、头晕头痛、心悸胸闷、睡眠障碍、食欲不振、腹部不适、大便稀薄和便秘、性功能下降、怕冷怕热、易受凉、眼睛干涩等。心理方面可表现为情绪低落、心烦意乱、烦躁不安、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；社会交往方面可表现为不能更好地承担相应的社会角色，工作和学习困难，不能处理好人际和家庭关系，正常的社会交往困难。

根据中国中医药学会发布的《亚健康临床指南》，亚健康是指介于健康和疾病之间的状态。处于亚健康状态的人不符合健康的标准，在一定时期内以活力下降、功能和适应性症状为特征，但不符合现代医学疾病的相关临床或亚临床诊断标准"。亚健康的概念是从其他国家引进的，还是由中国自己创造的？它是什么意思呢？作为一个吃全谷物的人，总是有些病，能不能做到完全健康？

这没有什么问题。因此，我想问，这个概念的意义是什么？亚健康是介于健康和疾病之间的 "第三状态"。具体来说，亚健康状态是指虽然身体不能明确生什么病，但在心理上，身体感觉有一些不舒服的感觉和表现。

Answer 2

可以通过个人的状态来辨别，或者是可以通过平时的习惯来辨别，如果出现了亚健康的话，会导致身体状态非常的差，然后也会出现一些异常的情况，甚至会影响到正常的生活。

Answer 3

如果发现自己出现脉搏过低、心率过速、过缓、间歇强弱不定、感觉呼吸节律异常、精神紧张、注意分散、记忆减退、情绪低落等异常的现象，就可能属于亚健康的状态。

Answer 4

亚健康就是身体状态非常的差，浑身无力，食欲不振，皮肤特别的松弛，总是失眠，体内湿气非常重，身体非常臃肿这就是亚健康。

Answer 5

运动情况进行判断，如果身体经常出现头晕，经常生病，力量比较小，这种情况就属于亚健康。