Question

天热会让人更容易嗜睡，这是真的吗？为什么呢？

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Answer 1

俗话说：“春困，秋乏，夏打盹”，夏季一到，人特别容易犯困，尤其是下午，恨不得分分钟葛优躺。随着天气越来越热，不少人整日哈欠连天：无力、头晕、厌食……不管晚上睡多久，一到白天，仍然有抵不住的困倦。奇了怪，人们为什么在夏天这么容易犯困？

夏季人的身体是比较容易出现瞌睡乏力症状的，这和夏季高温高湿有很大的关系，在高温下身体比较容易出汗，这就造成了身体水分和电解质的流失。如果补充的不及时，身体会因为这种短暂的电解质紊乱而引起乏力的感觉。夏季一般人们习惯睡的比较晚，导致睡眠不足，这也是引起嗜睡的原因。建议患者要保证良好的作息时间，中午时间最好也休息半小时左右，及时的补充水分。

炎热的天气，会出现吃不下饭的情况，所以碳水化合物会摄入不足。由于糖类是人体最直接、最快速的功能物质，而且大脑供能只能由葡萄糖完成，如果碳水化合物摄入不足，血糖浓度也会降低，很容易造成大脑营养供给不足。可以口中含一块糖或者吃几片谷物饼干来缓解。

进入夏季之后，白天越来越长，夜晚越来越短，人体的生物钟需要适应自然的这一变化，尤其在早晨，天亮的很早，容易影响睡眠质量，造成早醒或无法进入深度睡眠。卧室一定要保持暗光线，尽量不要让屋外的光射进来，当然那我们还需要调整自己的生物钟，晚上10-11点准时睡觉，养成良好的作息时间。

无论南方北方，炎热的夏季都不好过，湿度大，气温高，和身体的温度几乎接近，身体的汗液无法顺利排出，毒素和水汽也就无法排出，身体就会感到疲惫不堪。应尽量避免午后炎热的时候出门，穿着纯棉透气的衣服，养成每天傍晚运动的习惯，帮助身体排汗，多吃西瓜等解暑利尿的食物，有助于帮助身体排水。

Answer 2

瞌睡多提示脑乏氧，在夏季时由于天气闷热，体内的水分会通过汗液，大量的蒸发到空气当中，导致血液浓缩，血流淤滞，脑组织血液的灌注量不足，脑组织会缺血缺氧，从而出现困倦，瞌睡多的表现。

由于夏热发热的天气，会导致心情焦躁，多数人会由于天气的原因，导致夜间的睡眠不足，睡眠质量较差，由于脑组织夜间得不到充分的休息，白天在紧张的工作，就会出现这种病理性的疲劳，导致困倦、瞌睡多。

Answer 3

是的，天热会让人更容易嗜睡；因为在天热的时候会出汗，而且体力消耗很大，在晚上睡眠不太好，所以容易嗜睡。

Answer 4

我认为这是真的；因为天气炎热，人体会出比较多的汗，会导致体力的消耗相对较大，而且会导致身体的血管扩张，容易出现头晕目眩的情况。