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如果是日常的健身运动，应该在运动后感觉精神睡眠工作都不会受到影响，可以有适当的疲劳，但是如果运动后出现精神不振、睡眠不正常、影响正常学习和工作，那就说明运动已经过量，需要及时调整运动的强度和频率。
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没有出现损伤就行
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