阴虚火旺除了让你心烦失眠、还有这5大特征，6种方法帮你克服它！
现在有很多人经常熬夜，到两三点钟才睡觉。结果就出现内分泌失调，眼睛红肿，长痘痘等身体疾病。当出现口干舌燥，肾阴肾竭，手脚心发热，脾气易怒等表现的时候，就可能代表患上了阴虚火旺。那么你了解到底什么是阴虚火旺吗？
阴虚火旺是中医辨证的诊断，是指阴阳失调、阴虚则阳亢并生热化火，是脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现。 心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况。
阴虚火旺往往病势缓慢，病程较长 ，其临床主要特征为五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数等。其进一步发展，阴愈虚则火易旺，火更旺则阴更伤，形成恶性循环，病情日益加重，往往导致肾阴、肾精耗竭，甚至出现阴竭阳越的危象。
1、火气上逆， 头部表现微血管痉挛，郁血，充血性疾患，如头痛、头胀、头晕、脑糊、五官闭塞不通，胸部也发生气逆、气胀、如肺气上逆而咳喘，胃气上逆而呃气，欲呕，心脏血管痉挛则胸部胀闷，疼痛，气急。
2、中焦虚寒， 由于能量都冲于上焦，中焦便因缺少能量而虚寒，发生胃痛、胃胀、消化不良。由于消化道的平滑肌逆行(从下往上运动，正常是从上往下)或郁滞少动，导致肝，胆，胰消化液下行不畅而郁滞，使肝胆胰脾血运不畅而两胁胀满。
3、下焦湿热， 由于弱而频的性能量不断地下行，使生殖系统，泌尿系统，肛门直肠能量堆积而充血，出现下腹，腰部，睾丸胀痛，大便闭结，后重不爽，痔疮，小便涩痛，白浊，妇女白带多，痛经，经色黑紫不畅，有的月经偏多。下焦湿热性炎症，结石，肿瘤等疾病便产生了。
4、四肢能量缺少 ，四肢末梢冰凉，手脚乏力，易发生关节炎，骨刺增生，骨质疏松等虚性疾病。
5、皮肤疾病， 皮肤微血管因热滞而痉挛，导致过敏物质停滞皮肤，而产生皮肤搔痒，皮炎，湿疹，等皮肤疾病。
6、肝火过旺， 阴虚火旺会使情绪中枢，性中枢的功能虚性亢进，使肝火相火过旺，过旺的相火肝火冲击大脑神明，使神志烦乱不安，易发脾气，不能安睡，睡觉时间变短，多梦。 严重的会产生精神忧郁等精神疾患。
人体 健康 取决于人体内阴阳平衡，补阴非常难，非长期清心，静心，修心养性必不成；欲急除却病患 ，应先消其阳，清其火， 此时，阴阳虽小，但只要阴阳平衡，疾病必先去，或病趋缓和。 再缓补其阴 ，随着阴气日坚，营养再缓缓加之，阳气日隆，体格日壮，病乃根除。
治疗阴虚火旺，切忌睡前吃夜餐，夜餐极易生相火 。晚餐宜半饱;因晚餐饱易生火。如果不忙，一日两餐也够了，晚餐不吃也可。禁食有利于清火化痰湿。炎症，肿瘤等器质性病变，中医都认为是痰湿凝聚所至。属于标实正虚，标实是痰湿火实，正虚是精虚元气虚;所以节食固精宁神养元，是治疗疾病的根本。
1、注意饮食调理
阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
2、保证睡眠质量
起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩 游戏 。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。戒烟酒，防止热毒伤阴。
3、宁静安神养心
阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中恬淡虚无、精神内守之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当静养，远离喧嚣。
4、适应季节环境
阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。
5、学会调理情绪
平时宜克制情绪，制怒，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用 旅游 来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。
6、适当 体育 锻炼
只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。
综上所述， 想要调理好阴虚火旺的体质，除了坚持吃一些降火的食物，还要保持一个好的心态。 就是不管遇到什么事情，最好保持冷静，少发火不熬夜。对于阴虚火旺我们在生活中可以进行自我调理，最好的办法就是进行中医对症调理，尽早摆脱疾病的困扰。
