Question

一直特别瘦，那么吃哪些东西可以长胖？

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Answer 1

现在是一个以瘦为美的时代，但瘦到离谱并不会给人们带来美感，身材太过瘦弱一般是营养不良的表现，长此以往会导致人体免疫力降低，容易受到细菌和病毒的侵袭。一直特别瘦，可以吃以下几种食物来增肥。

板栗

板栗香甜可口，是很多人的最爱，多吃板栗可以增肥。板栗当中含有大量的淀粉，因此它的热量是很高的，此外，板栗当中还含有丰富的蛋白质，脂肪以及维生素B等营养成分。饭后吃板栗，身体能够彻底吸收板栗当中的热量，特别容易发胖。每100克板栗当中含有24毫克的维生素C，营养十分丰富。

巧克力

巧克力在人们眼中是不健康的高卡路里零食，但是瘦人增肥用巧克力是再妥当不过的。每20克巧克力当中的热量就有一百一十千卡，超高的热量让长胖成为一件很容易的事情。适当吃巧克力还有改善情绪，保护心脏的作用，但巧克力毕竟是一种高热量，高脂肪的食物，吃太多可能会出现消化问题。

鱿鱼

烤鱿鱼，炸鱿鱼是很多人的最爱，鱿鱼富含蛋白质和胆固醇，它的胆固醇含量是脂肪肉的40倍，是全脂牛奶的44倍，瘦人经常吃鱿鱼可以增肥。鱿鱼当中还含有牛黄氨，可以恢复视力，缓解疲劳。但因为鱿鱼当中的胆固醇含量较高，患有心血管疾病以及肝脏疾病的患者应当尽量少吃。

鲜榨果汁

水果被榨成果汁之后，它的卡路里含量会翻倍，果汁当中的营养成分更容易被人体吸收，经常喝鲜榨果汁，特别容易增肥。饮料店当中的鲜榨果汁总是会在其中添加糖浆，更是提高了热量比例，想要增肥的话，可以选择热量较高的水果，比如香蕉，石榴，芒果，葡萄等。

Answer 2

可以吃板栗，可以吃巧克力，可以吃鱿鱼，可以吃薯条，可以喝鲜榨果汁，可以喝啤酒。

Answer 3

吃一些高热量的食物，多吃面食，三餐要按时吃，巧克力，油炸食物，吃一些油脂较高的食物。

Answer 4

油炸的食品，烧烤，肥肉，甜点，碳水化合物，这些东西都可以让自己长胖的。

Answer 5

可以吃糖果，蛋糕，奶茶，肥肉，鸡汤，这些东西都是可以让你长胖的。