Question

哪些食物适合脑力劳动者？有推荐的吗？

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Answer 1

以下这5种食物，适合脑力劳动者：

1、鸡蛋

鸡蛋里面含有的营养元素，对于大脑的健康是很有帮助的，特别是在蛋黄当中的卵磷脂，对于身体补充营养有着很好的作用，而且鸡蛋当中的钙元素以及各种维生素都是很多的，所以对于脑力劳动者来说，每天吃一个鸡蛋是很不错的选择，可以让我们的大脑保持一个健康的状态。

2、豆制品

豆制品当中的蛋白质含量是非常高的，并且豆制品当中所含有的不饱和脂肪酸，对于身体的健康是很有帮助的，比如可以预防高胆固醇的发生，这样就会让血管变得更干净，然后变得更轻松，因此就可以很好的给大脑提供血氧，所以对于脑力劳动者来说，豆制品要适当的吃一些，对健康很有好处。

3、蔬菜

蔬菜实在是长的生活当中不可缺少的，对于脑力劳动者来说，日常的饮食当中，绝对是不能缺少蔬菜的。脑力工作者对于热量的需求是比较高的，往往就会过多的摄入了一些脂肪和碳水，那么在这样的情况下，体重就会开始不断的增加。所以在这个时候，我们不妨就多吃一些蔬菜，不仅对身体健康有好处，还不会影响体重。

4、鱼肉

对于脑力劳动者来说，生活当中要多吃一些鱼肉。因为鱼肉当中的不饱和脂肪酸以及蛋白质和各种微量元素也是相当的丰富。所以经常吃鱼肉对于保护大脑的健康是非常有好处的，在选择吃鱼肉的时候，最好是深海鱼，因为深海鱼的营养更加丰富一些，所以更适合脑力劳动者。

5、核桃

核桃补脑相信大家都有所了解，这主要的原因是核桃当中含有的矿物质以及营养元素，非常适合补充大脑所需要的营养。它可以促进大脑的发育，保护大脑的细胞，所以每天一到两个核桃，可以有效的让大脑的健康得到保障。

Answer 2

核桃，黑芝麻，牛奶，鸡蛋，豆腐等食物都比较适合脑力劳动者。我比较推荐核桃，每天吃几个核桃，对脑部发育非常好。

Answer 3

我比较推荐的食物就是核桃，牛奶，芝麻，海带，芹菜，等等这些食物应该是适合脑力劳动者，可以多吃一些。

Answer 4

有推荐的，可以吃核桃，坚果，苹果，香蕉，莴笋，西兰花，鸡肉，鱼肉，这些食物都适合脑力劳动者吃。