Question

人到老年之后睡眠质量会下降很多，这是什么原因造成的？

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Answer 1

我们会发现一个非常奇怪的现象，一般老年人每天只需要睡五个小时左右，就会感觉到非常的满足，那么这到底是为什么呢？很多的老年人在年纪大了之后，经常会出现一些慢性疾病，而且还很容易出现神经衰弱的一种现象，所以说老年人睡觉的时间就会越来越短，而且老年人的睡眠情况也会越来越差劲。

一、为什么老年人睡觉时间很短？

很多的老年人内分泌水平会有一定的波动，在老年人年纪大了之后，经常会出现一些身体不太好的现象，那么在这个时候就很容易会导致自己夜晚在睡觉的时候出现一定的问题。除此之外，还有一些老年人在进入到更年期之后，就会出现植物神经功能紊乱的一个现象，会影响到老年人的休息情况。当我们的年纪越来越大了之后，就会经常的出现一些慢性疾病，比如说像糖尿病，高血压等等，这些疾病也是很容易会影响到大家的睡眠。

二、该如何让自己睡得更加的健康？

小编建议大家，平时最好是不要经常在白天的时候睡，很长的时间，我们经常会发现，一些老年人喜欢在椅子上坐着打盹，这种现象是非常不正确的。如果我们在白天的时候睡很长的时间，那么夜晚的时候就会睡不着了。大家如果生活作息是非常正常的话，那么睡的时间短一些也是无所谓的，早睡早起会让我们的身体更加的健康。

三、总结。

睡眠时间的长短不会直接性的影响到我们的健康，但在这里，大家需要注意，如果说平时养成一个比较规律的作息时间。在夜晚十点之前睡觉，早晨六点左右起床，这样的话也是不会影响到自己的健康，只要大家睡的时间对于自己而言是比较充足的，那么就可以了。

Answer 2

精神压力特别大，也可能是出现了更年期，所以睡眠质量就会有所下降，或者生活中有很多担心的事情一直在思考。

Answer 3

因为人老了之后很容易出现神经衰弱，还会出现一些慢性的疾病，这些状况都会引起睡眠质量下降的。

Answer 4

人到老年之后，各器官衰老，体内的内分泌相对来说比较紊乱，会影响到神经系统，影响睡眠。

Answer 5

主要是因为到了一定年纪内分泌水平会有所波动，也会出现植物神经功能紊乱的现象。