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治疗失眠的方法大体分为药物治疗、负离子治疗、心理治疗三种。
1、药物治疗顾名思义选择服用一些治疗失眠的药物治疗失眠，但是药物副作用比较多而且比较有依赖性，药物毕竟都带有一定的毒性，使用时需慎重选择。
2、负离子治疗就是通过吸收负离子来调节失眠现象，根据《人工空气负离子疗法改善失眠患者睡眠质量的临床研究》一文研究表明失眠是指睡眠的始发和睡眠维持发生障碍，导致睡眠质量不能满足个体生理需要而明显影响患者白天活动的一种睡眠障碍综合征，神经生理学研究表明睡眠-觉醒是中枢特定结构主动活动的结果，它不依赖于自然界的昼夜交替，自主神经功能紊乱是导致失眠的重要原因之一。因此调节自主神经功能使其趋于平衡，降低交感神经系统的兴奋性，可以改善失眠状况。
临床试验表明：空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用。从而能改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，改善睡眠，增加食欲。
而负离子也有大粒径和小粒径之分，大粒径的负离子活性低，很难通过人体的血脑屏障作用于人体，而小粒径负氧离子(生态级负氧离子)具有高活性，可以轻易的透过血脑屏障，作用于人体，实现其医疗作用。而且此方法没有任何的副作用，不会给身体带来其他方面的危害。目前只有只有了采用全球领先的生态负离子生成芯片和纳子富勒烯负离子释放器专利技术，才能产生小粒径、高活性、迁移距离远的生态级负氧离子，且纯度高，没有臭氧、正离子等衍生物的产生。
3、心理治疗就是类似利用心里暗示的方法自我催眠，并用积极的暗示控制自己心身状态和行为的一种方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念以达到治疗失眠的效果。但是这种方法往往效果不佳，无法达到真正治疗失眠的效果。
以上是自己做的小小总结，希望可以给亲带来帮助!
1、药物治疗顾名思义选择服用一些治疗失眠的药物治疗失眠，但是药物副作用比较多而且比较有依赖性，药物毕竟都带有一定的毒性，使用时需慎重选择。
2、负离子治疗就是通过吸收负离子来调节失眠现象，根据《人工空气负离子疗法改善失眠患者睡眠质量的临床研究》一文研究表明失眠是指睡眠的始发和睡眠维持发生障碍，导致睡眠质量不能满足个体生理需要而明显影响患者白天活动的一种睡眠障碍综合征，神经生理学研究表明睡眠-觉醒是中枢特定结构主动活动的结果，它不依赖于自然界的昼夜交替，自主神经功能紊乱是导致失眠的重要原因之一。因此调节自主神经功能使其趋于平衡，降低交感神经系统的兴奋性，可以改善失眠状况。
临床试验表明：空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用。从而能改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，改善睡眠，增加食欲。
而负离子也有大粒径和小粒径之分，大粒径的负离子活性低，很难通过人体的血脑屏障作用于人体，而小粒径负氧离子(生态级负氧离子)具有高活性，可以轻易的透过血脑屏障，作用于人体，实现其医疗作用。而且此方法没有任何的副作用，不会给身体带来其他方面的危害。目前只有只有了采用全球领先的生态负离子生成芯片和纳子富勒烯负离子释放器专利技术，才能产生小粒径、高活性、迁移距离远的生态级负氧离子，且纯度高，没有臭氧、正离子等衍生物的产生。
3、心理治疗就是类似利用心里暗示的方法自我催眠，并用积极的暗示控制自己心身状态和行为的一种方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念以达到治疗失眠的效果。但是这种方法往往效果不佳，无法达到真正治疗失眠的效果。
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治疗长期失眠的办法
1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。
1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
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