一天正常喝水多少升合适？
人体每天由于排尿、出汗、皮肤蒸发等原因，会造成体内1800-2000ml的水分遭到流失，一般建议每天补充1500-2000ml的水来满足机体需求。
通常情况下，清晨起床时是身体补充水分的关键时刻，往往需要喝300ml的水。
若人体长期处在高温、运动、体力劳动较强的情况下，容易造成流汗、皮肤蒸发较多，每天所需的饮水量不能少于2500ml，具体饮水量应结合自身的实际情况而定，不可一概而论。
如果是由于病毒、细菌感染引发感冒的患者，也需要大量饮水来促进身体内的有害物质随尿液排出，可在一定程度上促进身体康复。
对于肾结石患者来说，为了促进小结石的排出以及减少结石形成，往往也需要增加日常饮水量，具体的饮水方案需要由专业医生根据病情以及治疗方案来确定。
此外，人体每天的补水量不仅只通过饮水的方式获得，三餐中摄入的水果、蔬菜等食物也可达到一定程度的补水效果。
按照人体正常新陈代谢的状态来说，每公斤体重的饮水量应该在30毫升左右。
因此，对于一个体重60-70公斤的人来说，饮水量应该控制住在大约2100毫升之间。
由于不同的人体重状态不同，因此一个人在正常情况下每天的饮水量大约在1500-2500毫升之间。
上述情况，是在人体保持正常新陈代谢的状态下每天饮水量的平均值。
对于更加具体的情况来说，我们每天的饮水量就各有不同了。
具体来说，就是以下几种情况：
1，冬季每天饮水量在1500毫升左右。
冬季天冷，身体出汗少，活动量也小，因此每天的饮水量就更少。
2，夏季每天饮水量接近3000毫升。
夏天天气热，身体出汗多，活动量也更大，因此每天饮水量要更多，应该接近3000毫升才够用。
3，身体活动量大时，每天饮水量可达3500毫升。
当我们进行体育锻炼、进行体力劳动时，出汗增多，身体活动量非常大，这时候就需要喝更多的水才能满足身体需求。
以上就是我们每天饮水量的具体情况。
另外，有两个问题需要说明：
1，大量出汗时，喝水时需要补充盐分。
当我们大量出汗的时候，身体随汗液会流失大量盐分。
这时候我们在喝水时，需要补充足够的盐分，这样才能满足身体所需。
2，心血管系统、肾脏有疾病的人要控制饮水量。
对心血管系统疾病、肾脏疾病患者来说，大量饮水对健康不利。这些人每天的饮水量需要遵医嘱行事。
人一天的正常饮水量是多少？
正常人每天的饮水总量在2000毫升左右，包括正常饮水以及从食物中获得的水分，如果有其他疾病或者天气变化，饮水量会适当增加或者减少。
人体每天的失水包括不感蒸发和可感蒸发，以及唾液、尿液、粪便中都会排出水分，2000毫升通常是一个基础的摄入量。如果天气燥热，饮水量会相应增加，且同时需要补充盐分。
如有呼吸道疾病，比如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等，身体需要大量的水分增加代谢，促进对病原体的清除。如果有肾功能不全、胃肠道出血性疾病、水肿性疾病或者需要禁食水，应结合自身情况相应的控制水量。
水中含有较多人体所需的微量元素，每次喝水需适量，不宜喝的过多，以防加重肾脏负担。其次，避免长时间喝蒸馏水。
建议每人都要坚持每天足量饮水，从而保证人体正常运作。若患者在运动或者体力劳动后出现出汗等表现，可适当增加饮水量来补充丢失的水分，也可以喝维生素饮料补充人体所必需的维生素C、维生素B6、钾、钠、氯等成分。
每天2000毫升水，比较适合春秋冬季。而夏天天气炎热排汗量较多，可以将喝水增加到3500毫升以上。
建议早晨起来喝第一杯，250毫升左右。以排除新陈代谢体内的浊气浊物，并且濡润胃肠。以后每隔几个小时喝一杯水，晚上睡前喝最后一杯水，宜温热。尽量不要喝凉水，会对胃肠道形成刺激。
如果能保证每天摄入水量在2000毫升，已达到人体正常的生理需要量，多喝水有利于提高新陈代谢，维持全身各器官供氧。多喝水还有利于排毒，注意水也不要喝太多，水量喝的比较多，可能会出现水中毒现象。所以说不管做什么事情要适量。
喝水最好喝白开水，少喝饮料。适当的喝一些果汁或者是蔬菜汁。注意规律的饮食以及作息习惯。多吃新鲜的瓜果蔬菜，坚持体育锻炼，增强机体抵抗力，确保身体健康。
2.某些疾病，如发烧、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。说白了，就是喝水应该“跟着感觉、习惯走”，只要没有出现如口渴、尿黄、便秘等问题，就不用刻意猛灌水。
3.此外，由于水被吸收后，会使血液变稀，血量增加，将加重心脏的负担，因而心衰病人要控制饮水量;肾脏肩负着排水任务，如饮水过量，同样会加重它的负担，所以，有肾衰等肾脏疾患病人也不能过量喝水，尤其是一次性大量饮水，建议最好在医生指导下，确定喝水量。
4.每天要喝水至少1200ml。这是因为，人每天要从身体流失出去的水大约为2500ml，而我们每天从食物中获取的水为1000ml；身体代谢产生的内生水为300ml左右，为了达到进出平衡，所以，我们要额外补充至少1200ml的水来维持体内水的进出平衡。另外，天气热时、运动后更要及时喝水，喝水量一般要达到2升——3升。
5.主动喝水，不要等渴了再喝！当你感觉到自己渴了的时候，我们的身体就已经缺水2%了，如果身体缺水10%，就有可能出现很大的问题了。所以，爱自己、爱家人的你要主动喝水，喝水的时间是任意时刻。
6.少量多次喝，每次喝200ml左右。每次喝水大约200ml，并且要放慢速度，这样可以更好的让水在肠道内充分的被吸收。一般来讲，食物摄入的多与吸收率是成反比的，所以，一次喝很多的水，被吸收利用的就少了，另一个角度讲是水的浪费。少量多次，放慢速度的喝水。
