Question

糖尿病可以吃什么水果

Answer 1

首先如果病情不稳定，血糖很高，不建议吃水果，只有在病情稳定以后再开始考虑吃水果。选择水果的时候尽量选择含糖量低、水分大的水果，比如西瓜、猕猴桃、草莓，含有丰富的维生素、矿物质、植物纤维等成分。另外，还要注意到水果糖含量和升糖指数，有的水果较甜，但葡萄糖含量并不高，而升糖指数又比较高，这样的水果也不合适。

在吃的过程中注意个体化，有的病人吃一点水果，血糖就很高，但是有的病人就不明显，这和自身胰岛功能有一定关系，最好的办法就是吃了水果以后看一看血糖到底有多少，如果对血糖影响不大，可以吃，如果影响很大，就要注意，这种水果不太适合。有的病人容易出现餐前低血糖，比如午餐前11-12点容易出现饥饿，建议在11-12点的时候少吃水果，防止餐前低血糖。通常情况下建议病人一天摄入2-4两水果，不要太多，连皮带果核2-4两，摄入太多对血糖影响比较大。吃水果的时间可以选择午餐前，或者如果对血糖影响大，做为餐后水果吃也可以。

Answer 2

1、菠萝

菠萝酸甜可口，是生活中很常见的水果之一。菠萝不仅可以生吃，还可以做菜吃，如拔丝菠萝。糖尿病患者可以适当吃菠萝，这是因为菠萝里含有果胶，可以促进肠胃蠕动，而糖分含量却很低。因此糖尿病患者适量吃菠萝，可以达到降低体内血糖的效果，而且菠萝本身还有丰富的膳食纤维，有助消化。

2、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，糖尿病人可以适量进食。它可以帮助增强人体抵抗力，还可以帮助改善糖分代谢功能。此外，维生素C还可以达到美白皮肤的效果，女孩子也可以多吃。

3、草莓

在草莓当中含有的膳食纤维非常丰富，而且果胶含量也非常多，因此草莓的降血压效果很明显。另外，草莓中有丰富的营养物质，其中含有的热量以及糖分也比较少，是糖尿病人比较适合的一种水果。

4、苹果

苹果是生活中物美价廉的水果之一，且含有丰富的营养物质，每天吃一个苹果可以保障一天内的维生素需求。虽然苹果中也含有一定的糖分，但是这些糖分被吸收的速度比较缓慢，适当进食可以达到降低血糖的效果。