Question

很心烦的时候该怎么办

Answer 1

您好！

心烦的时候可以通过从事自己喜欢的娱乐活动，向亲友进行合理的倾诉等，进行自助的调整。如果在自己有能力进行这些活动的前提下，这些活动进行以后，心烦的程度和症状都会有所减轻，进一步调整心烦的状态，要考虑心烦的发生有没有外界的原因，以及已经持续了多久，对自己影响的程度重不重。如果心烦发作并没有特别的外界诱因，或者说有些诱因，但是自己理智上认识到这些诱因对自己来说并不重要，但是心烦的程度比较重，给自己带来明显的痛苦，对正常的工作、生活、活动产生明显的干扰，如果是到这个程度的话，建议应该尽早去就诊，接受专业的评估。看是不是存在抑郁、焦虑的精神问题，如果有这些问题越早接受专业的诊断和治疗，对改善这种状态、恢复正常的生活就越有利。生理性原因引起的烦躁表现经自身调节可缓解，不用治疗，或经专业医生咨询，适当干预即可缓解。
病理性烦躁因原发精神障碍
性疾病症状严重影响工作、生活时需及时到正规医院相关科室就诊，进行药物、物理治疗
以及心理治疗等；如果是因原发躯体性疾病，也需积极治疗原发疾病，从而根本上缓解烦躁症状。

希望对您有所帮助！

望采纳，谢谢

Answer 2

我想说：
胆子小，那么要是你有决心，就会有办法让你脸皮厚胆子大。你的胆子小是一种习惯驱使的，你需要一种改变，就是让自己的心里去接受胆大的事情，你要与你习惯的胆小做斗争，迈出胆大的一步，无论什么事情，都会给予你帮助。
害怕孤独与被伤害，因为你是一个希望被合群有些依赖的人，这时你就要加强你自己思想上的独立性，很多时候需要拿些话来自己给自己力量，在孤独时能够有自己面对孤独的生活方式，在受伤时能够自己用你的思想去减少伤害，我之前就是如你一样，后来看了蛮多书，自己也勤于思考，很多事情想的开，自然不再害怕。
没有自信，这个问题我只想说，你是没有找到或是遇上能够让你发挥自己，让你看到自己实力的事情，而这种事情不是等来的，是自己去找你，很多人愿意在不自信中度日，有些人就愿意迎着这种不自信去做更多的事情来找寻自信，我之前的做的就是健身，再就是做自己感兴趣的事情，哪怕是游戏中找自信也同样可行，自信是通的，一旦拥有自信，就会是任何方面都充满热情。
——真诚的为你解答！希望你满意这份答案，并能从中得到你想要的东西！祝你成功！ 有问题可以找我！