Question

怎么鼓励自己

Answer 1

自我鼓励的三种方法：
（1）设定合理的目标。
A、从小事做起，从当前的事情做起；
B、把任务清晰化，用具体的事情来鼓励自己（例如，写1篇作文，完成5道数学题，作业写完了看20分钟电视）。
（2）积极暗示：视觉化想象。
A、我可以；
B、我能行；
C、 我更好。
（3）自得其乐、乐此不疲。
A、大脑中总会有两种声音，要学会支持友好的那个， 放弃吧！放弃啦！再坚持一下！
B、游戏不好玩还是外面的世界不够精彩？为啥要好好学习？为啥要追求梦想？
C、你该怎样做来振作、鼓励自己呢？
D、适当的玩耍，享受快 乐的感受，有利于提高自己的意志力、并学会享受过程。

Answer 2

1、制定月目标、当年目标、3年目标和长期目标，并不断进行目标的修正。

包括生活、学习、工作等方方面面的目标，比如减肥多少斤、销售业绩要达到多少、需要多长时间购买新房、汽车等。

不管是哪个阶段的目标，要定的稍稍高一些，而且还强化执行，最关键的不要原地踏步，接受新的挑战。

2、把自己现在遇到的所有问题罗列出来

比如要学习职业技能培训、孩子需要找英语培训机构学习英语、长辈的身体需要保养等。这个时候，先要保证一个良好的心态，反正怎么过都是一天，何苦要悲观呢。

另外，要克服恐惧的心理，对生活、对工作，没有过不去的坎，积极面对，找到办法解决。

3、梳理一下自己的人际关系圈子

把那些充满负能量的人、对你事业和生活不支持的人、欠缺人性的人统统敬而远之。比如：

那些成天埋怨生活的不公、亲戚朋友的冷漠的人，以免影响你对生活的热情和乐观；
对你的事业嗤之以鼻的人，想必也不会对你伸出援助之手，既然道不同，何必再交往；
还有那些人性有缺失的人，不交往也不可惜。

4、每天给自己点时间，去反省自己一天中的得失

比如，每天晚上，去思考自己今天做了哪些事情，做事的方式和内容是否有需要改进的地方，自己内心最渴求什么，人生的体悟有哪些等。

另外，要加强自己的竞争力，遇到机会一定要去挑战，比如单位有升职机会，觉得自己可以去试试，那就立即行动去竞争。

5、给自己犯错的机会，对犯错要宽容

每个人都不是全才：

也许你善于做家务，但你语言表达能力不强；
也许你事业有成，但生活中动手能力很差；
也许你能言善辩，头脑灵活，但最简单的饭菜也不会做。
人生要允许自己犯错，只要能及时改正或心有悔悟，就应该对自己宽容。而且要学会拒绝，让别人知道你的底线和原则。

6、快乐的生活，放松自己

哪怕你处在生活的谷底，事业不顺，感情不和，家庭不睦，所有你能遇到的倒霉事一件接着一件。

也不要灰心丧气，每天听听爱听的音乐，吃点自己喜欢的甜点，去ktv通过唱歌宣泄一下郁闷的情绪。

你要相信阳光总在风雨后。乐观的心态，一定会产生快乐的生活，也许别人不认为你幸福，那又怎么样，自己觉得快乐才重要。

7、适当阿Q一点

阿Q精神不应被遗忘，也不应该被嘲笑。

这种看似可笑精神胜利法背后其实潜藏的是：阿Q一下又能怎么样呢，不去阿Q又怎么办呢？当你的伤没有第二个人帮你处理时，那就自己处理吧。