长时间躺着玩手机有哪些危害？
在现实生活中，手机与我们密不可分，但如果长时间躺着玩手机，可能会导致结膜炎、干眼症等疾病；可能会导致颈椎慢性劳损、加速颈椎退化；可能会影响脑部神经系统；以及可能会损伤皮肤。
小伙伴们知道，目前，很多人几乎离不开手机，与手机基本上是形影不离，在每晚临睡前，很多人都喜欢长时间躺着玩手机，认为这种姿势舒服、解乏、放松。其实，这种观点是错误的，长时间躺着玩手机，不仅不舒服、不解乏，甚至还给人们带来相应危害，如可能会导致结膜炎、干眼症等疾病；可能会导致颈椎慢性劳损、加速颈椎退化；可能会影响脑部神经系统；以及可能会损伤皮肤。
长时间躺着玩手机，可能会导致结膜炎、干眼症等疾病。小伙伴们知道，如果长时间躺着玩手机，可能会加重视力疲劳，久而久之，将加重用眼负担，会使原有近视度数加大；同时，长时间躺着玩手机，也可能会对眼结膜造成一定程度的损伤，会使眼部血管充血，从而引发结膜炎等相关眼部疾病；再者，长时间躺着玩手机，将会加重眼睛的干涩感，非常容易患上干眼症等眼疾。因此，长时间躺着玩手机，对于眼睛伤害极大，真是有百弊而无一利。
长时间躺着玩手机，可能会导致颈椎慢性劳损、加速颈椎退化。小伙伴们知道，如果长时间躺着玩手机，可能会使颈椎活动受限，从而对颈椎神经造成压迫，极易引起颈椎肌肉慢性劳损，使颈椎部位有明显的肌肉疼痛感觉，久而久之，会加速颈椎退化，可能会使颈椎发生明显病变或移位，使人感觉在颈椎部位，或有明显的不适和疼痛感。
长时间躺着玩手机，可能会影响脑部神经系统。小伙伴们知道，如果长时间躺着玩手机，可能会影响脑部神经系统，影响睡眠质量，久而久之，可能会导致失眠，后果尤为严重；同时，由于长时间躺着玩手机，将对脑部神经系统产生不利影响，可能会引发脑部其它系统关联反应，对大脑产生一系列的固定刺激，使大脑长期处于疲劳状态，如果长此以往，可能会对记忆力，以及相关的认知等能力形成负面影响，容易导致记忆力减退等相关症状。
长时间躺着玩手机，可能会损伤皮肤。小伙伴们知道，如果长时间躺着玩手机，由于手机与人的面部距离很近，会对皮肤产生负面影响，脸上容易长痘，可能会导致暗疮等；同时，长时间躺着玩手机，有可能使皮肤产生色素沉积，导致面部干涩和色斑，而且随着时间推移，手机对皮肤的辐射也将逐渐加重，对人的皮肤造成的损伤程度，将会逐渐加深；此外，长时间躺着玩手机，可能会导致内分泌失调，将使皮肤失去光泽，从而加速胶原蛋白等营养物质的流失，进而将加快面部皮肤衰老和受损伤的程度。
俗话说，好的习惯成就一生。我认为，如果长时间躺着玩手机，对身体危害极大。要养成规律使用手机的习惯，于睡前一小时将手机关闭，以减少对手机的过度依赖，做到规律作息；同时，经常运动，增强自身免疫力，多吃些富含维生素，以及清肝明目等蔬菜食物，以预防和缓解由于使用长时间手机而可能引发的眼睛干涩、视力下降等相关症状。
