Question

为什么我练腹肌八分钟,越练越吃力呢?而且根本看不出线条,练了也有两月了.身高170cm,体重65kg.

Answer 1

楼主是不是动作不够标准还是中间休息的时间太长了？你要跟着视频做，酸痛也要忍住，每天早上起床后来练是最好的，隔天一练，别歇太多天，而且如果腹部有太多脂肪的话，得多做有氧运动比如跑步，减脂后就能看到腹肌了，每个人都有腹肌，只是被肚子那层皮遮住罢了，希望采纳。

Answer 2

腹肌不是很容易就练出来的，你要长时间坚持，建议多做做虎卧撑和仰卧起坐，相信你会练出来的

Answer 3

先把腹部脂肪减下来，再练腹肌会容易的多

追问

那些动作为什么会越练越吃力呢？

追答

有一部分是心理作用，适当的换一下花样，例如我原来做俯卧撑只做一种方式，慢慢的感觉就累了，后来试着换好几种方式（宽，窄，中等），效果好了许多。我现在正向八块努力中。加油吧。

Answer 4

幻觉来的 无所谓