Question

晚上容易醒是不正常现象吧？

Answer 1

晚上睡觉的时候容易醒，是怎么回事？如果偶然的出现这种情况是一种正常的生理现象。比如有心事，或者说第二天有事情需要去做，心里惦记这种事情，就容易造成睡眠质量不好容易醒，这是正常的一种情况，没有必要进行治疗。如果这种症状持续时间比较长，超过1个月以上，需要考虑到睡眠障碍的可能性。如果伴有心烦、焦虑，也有可能就是焦虑症的表现，可以口服一些调节神经的药物以及帮助睡眠的药物来进行治疗，最常用的药物有谷维素、维生素B1、养血清脑颗粒以及安神补脑液，这样的一些调节神经的药物，也可以口服一些帮助睡眠的药物，目前比较常用的新型的药物有佐匹克隆，这种药物副作用很小，不影响第二天的精神，可以首选。
对于晚上半夜老醒，考虑是失眠的一种类型。失眠又称为睡眠障碍，一般病人可以表现为入睡困难，也可以表现为睡后容易醒，醒后不容易再睡。对于失眠可以见于一些心理因素导致的，特别是半夜老醒，病人是由于的焦虑或者是情绪的抑郁，可以影响睡眠质量。必要的时候可以口服一些改善情绪、焦虑、抑郁的药物。临床上常用的有黛力新、草酸艾司西酞普兰等。晚上半夜老醒也可能是由于夜尿比较多，特别是一些老年男性，由于前列腺增生可以出现夜尿多的现象，必要的时候可以就诊泌尿外科，给予对症治疗。晚上半夜老醒也可以是睡觉前喝了浓茶或者是咖啡，导致半夜容易醒。建议病人睡觉前不要喝浓茶、咖啡这些能够影响睡眠质量的食物。

Answer 2

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：
(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能牛嘤删窠粽拧⒔孤恰⒖志宓纫稹?
(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。
(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。

由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。

自疗注意事项
(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。
(8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。
(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。

Answer 3

如果说晚上容易醒，而且是在比较安静的环境下，那么这个肯定是不正常的，所以我觉得还是要去做个检查

Answer 4

对，偶尔醒可能是有什么特殊原因，如果经常醒，就检查一下，或者晚上八点之后少喝水，体验一段时间再看。

Answer 5

很多人都有过在凌晨突然醒来的经历，尤其是一些睡眠质量比较差的人群。如果经常在半夜醒来，要注意身体是否出现了健康问题，并尽早做出预防措施防止疾病的进一步发展。经常在半夜醒来不仅影响了睡眠质量而且严重危害了身体健康，下面一起来看一下半夜容易醒来的原因都有哪些吧。

1、心脏疾病
心脏疾病是导致半夜容易醒来的一个重要原因。心脏不好会直接影响人们的心神，从而导致睡眠出现异常。如果心功能不好，会引起神经的焦虑不安，从而影响睡眠质量。心脏供血不足还会导致大脑不能得到足够的血液和氧气，从而诱发失眠的出现。
2、肾虚
如果经常在半夜醒来而且伴有口渴的现象就要考虑是不是肾虚所导致，尤其是老年人肾脏的过滤功能减退，体内缺乏足够的抗利尿激素从而出现多尿和口渴的现象。导致夜间不停起夜，严重影响睡眠质量。
3、神经衰弱
神经衰弱也是引起半夜突然醒来的一个重要因素，往往与精神因素，躯体疾病因素密切相关。患者会出现紧张、多虑、敏感等现象，而且难以入睡。入睡后也容易惊醒，应该及时进行治疗。
以上三点是引起半夜醒来的一些常见因素。除了以上几点因素外，还有一些因素也会导致半夜醒来，比如肝脏出现问题、肝火旺盛等等都会导致半夜易醒。半夜正常人往往是在进行深度睡眠，在这个时间段偶尔醒来并不能说明身体出现了问题，但如果经常在半夜醒来，就要警惕是否出现了健康问题。找出病因并做对症治疗，防止疾病的进一步发展，造成更加严重的危害。平时要保持良好的心态，不要让自己过度的焦虑，放松身心对身体健康有好处。