总是掉头发怎么治疗？
总是掉头发
掉头发并不意味着一定存在病理性脱发的可能。毛发的生长都有循环期,所以掉头发很正常，因为头发的脱落和生长本身就是处于动态平衡中的, 所以掉发不等于脱发，一天约50-100根都是正常的。
可以通过饮食来调整营养。
1. 胡萝卜中含有大量的维生素A，是能够让头发健康生长的生活必要。是健康的头发不可或缺的，因此胡萝卜是脱发人群餐桌上常见的菜品。
2. 低脂乳制品
牛奶中，或者酸奶中含有丰富的钙物质，这是维持头发生长矿物质中的其中一种，因此平常在家中要多备一些。
全粒谷物
粒谷物做出来的面包或者粥品，经常食用的话也会促进头发的生长，这是因为粒谷物中含有大量的锌，铁，维生素B等微量元素，可以当零食来享用的。
减少熬夜 保持好心情。
导致脱发的因素有许多，既有先天性或遗传性的因素，也有后天性的因素；既有生理性的原因，也有病理性的原因。不过，后天因素 ，即一些病理性因素引起的脱发最为常见，如一些精神压力，急慢性传染病、各种皮肤病、内分泌失调、理化因素、神经因素、营养因素等，均可导致脱发。中医认为肝藏血，发为血之余，肾主骨生髓，其荣在发，血气盛则肾气强，肾气强骨髓充满，毛发黑而有光泽，血气虚则肾气弱，气血不能上行荣养毛发，发则枯黄无泽而脱落，故认为脱发的形成与肝肾不足，气血虚弱有关。同时，人受七情内伤，情志抑郁，劳心伤脾，影响气血运行不畅而导致气滞血瘀，毛发失去营养而脱落，这与现代医学研究的机体内分泌与免疫紊乱失调，精神创伤与过度紧张，血管及血液循环障碍等因素，导致毛囊营养障碍而脱发的观点一致。近年来临床检测表明，脱发患者血清中内皮素（ET）含量明显高于正常人。这种能引起局部血管强烈收缩痉挛而致局部供血减少的物质，可导致毛发枯竭脱落。头发血流检测也证实，脱发患者头皮不仅有组织和形态学改变，还存在血流阻力高，血流总量少，有效灌注减少的异常现象。预防脱发 10 要素 （1）不用尼龙梳和头刷。最理想的是用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环 （2） 勤洗发。间隔最好是 2 — 5 天。洗发的同时，边搓边按摩，使头皮活血。 （3） 不用脱脂性强或碱性洗发剂。应根据自己的发质选用天然洗发剂。 （4） 戒烟。吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。 （5）节制饮酒。白酒使头皮产生热气和湿气，引起脱发。啤酒、葡萄酒也应适量。 （6） 消除精神压抑感，每天焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深，脱发速度越快。 （7） 烫发吹风要慎重。吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头发。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。 （8） 多食蔬菜、谷物、水果。防止因便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。 （9） 空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。 （10） 注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，闷坏头发
1调整生活作息：晚上尽量在10点半之前睡觉，不要熬夜，熬夜会影响我们的头发健康；
2补充铁质：我们需要很多营养来支撑，铁质能够帮助头发生长，生活里能够适当吃些铁元素的食物，比如虾、香蕉、红萝卜、马铃薯等；
3补充锌：出现大量掉发一般是因为雄性激素升高而引起，锌能降低我们雄性激素，平时生活里可以吃点有锌的食物，比如蛤蜊、螃蟹、瘦牛肉等都有丰富的锌；还记得我职位晋升的那段期间，可能是休息时间不充足，使我的头发细柔，额头变高，跟同龄朋友出去，明显显老，用过不少方式，但是不起作用。于是百度上面看了促进生发的首姜源育发生发液，用了之后，不长头发的部位慢慢长出了小头发，现在头发变多了，心情再也不会烦躁了，整个人看起来年轻了。我的分享也许能帮到你。
感谢。
1.多吃些含蛋白质、铁、钙、锌、镁的食物，鱼类、壳类、橄榄油、坚果类也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽的效能。
2.常做倒立动作，或是躺床沿悬空垂下去(高血压者忌用)，可促进头皮下的血液循环。
3.发质脆弱的人不宜染发。经常修剪分叉头发(不修小心成芙蓉JJ)。头皮屑过多请去医院皮肤科。最好在淋浴时洗头.头发不宜多烫。
4.晚间歪告时，发夹应去掉，长发应放松。早晨梳理时，不要把头发扎得太紧，以免发根受压迫而引起掉头发。
5.经常按摩头部，可促进发皮新陈代谢，调节皮脂腺分泌，并可松弛神经，解除疲劳。揉擦的方法是用双手的指甲，自额上发际开始由前向后地揉擦头发，约十分钟即可。
