Question

中医里，养生之术分为哪几方面？哪个最容易被人忽略？

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Answer 1

最早的养生词来自黄帝内经，"养生就是保持健康和生命"。是生命。养生就是维持、调养、照顾生命。要说正确的养生方法，最早应该是从《黄帝内经》开始的，在那个时候，可以说对人们的饮食平衡作了精辟的探讨。它强调了 "养谷、助果、益畜、补蔬 "的原则。这个饮食指南可以说是中国传统医学中最早的饮食指南。我们吃大米，面粉叫细粮。玉米（面）、小米、高粱、豆类和薯类等称为粗粮。粗粮中含有特别丰富的微量元素和维生素，如玉来薯含有较多的膳食纤维。

每周至少吃三次全谷物可以帮助，也可以使人的胃更健康，食欲更强。有了厚度，蛋白质加倍补充，营养加倍。睡眠调理。中国传统医学一直重视睡眠健康。能睡能吃的人可以长生不老。因为良好的睡眠是保持身材的关键，所以养成良好的睡眠习惯是关键。人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠对于每个人来说，是多么的重要。中医拍手运动：健康自然站立，脚与肩平，双手有节奏地拍打。首先双手拍打36次，活动一会儿再拍打50次，这样就可以起到锻炼的作用。

手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手上分布着许多穴位，拍手可以振动阳气，促进全身气机的运动，使全身气场得到调动，阳气上升，阴气下降，达到健身的目的。建议每天早上做拍手运动，有利于身体健康。

她具有悠久的历史、独特的理论知识、丰富多彩的方法、丰硕的实践经验、鲜明的东方色彩和浓郁的民族风格；它以中国古代的天、地、养、文、史、哲为基础，以中医理论为依据，融各族人民的养生智慧为一体，融合了道、儒、佛及历代养生家和医学专家的养生经验和研究成果，形成了广泛而深刻的理论体系。在几千年的历史长河中，中国传统医学为中华民族的繁荣和健康做出了不可磨灭的贡献。

Answer 2

中医有悠久的历史，源远流长，非常多的养生经验，都对人体有很大的帮助，其中中医最重视的其实就是养气，气血平和才能够提高免疫力，不会被所侵，元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。
每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。

大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。

三、心平气和

中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。
人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。

五、长啸舒气

长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。

此五种“气”顺了便能是人身体的气机顺畅，气机顺畅，才能阴阳平衡，营卫协调，气化才能正常，人的身体才能强壮!
除此之外还有饮食养生，民以食为天，饮食提供给生命必需的营养物质,生命得以延续，但是“水能载舟,亦能覆舟”,科学合理的饮食有利于身体健康,而不当的饮食则能危害机体的健康。

从营养学的角度来说，健康饮食的原则是：饮食规律、品种多样化、营养全面均衡、合理搭配。

同时，还要注意饮食卫生和食品安全问题，机忌暴饮暴食、饥饱无度和三餐无规律。

除此之外，中医饮食养生最具特色的是食疗和药膳。中医认为，药食同源，食物与药物都来自于大自然，一样具有四气五味，一样可以调养不同的脏腑。

比如水果中的梨，味甘微酸，性凉，入肺、胃经，具有生津、润燥、清热、化痰的作用。秋季气候干燥时，多吃点生梨，可以起到养阴生津放秋燥的作用。

当肺热咳嗽、烦渴时，可用以润肺止咳、生津止渴，冰糖炖雪梨就是一个经典的清热润肺止咳的食疗方。而药膳更可以养生防病，辅助治疗一些疾病。比如黄芪炖鸡具有益气补虚的作用，可以增强机体免疫力，预防疾病。

总之，饮食养生的内容很多，根据每个人的具体病情或体质，我们可以选择不同的食疗或者药膳调理，以达到强身健体、防病治病的目的。

Answer 3

在中医的养生之术分为7个方面，分别是气养，行养，食养，术养，药养，行为养，神养；我认为这几个方面最容易被忽略的就是神养，是只要保持良好的心态，要有高尚的道德品质。

Answer 4

中医养生之术分为七方面：神养，行为养，气养，药养，术养，食养，气养。不管是哪一个养生方法，都是非常重要的。

Answer 5

生活习惯，饮食习惯，睡眠习惯，行为习惯，坐姿习惯；因为最容易被忽略的是坐姿习惯和睡眠习惯，