白糖吃多了对身体有害？你听说过吗？听听医生是怎么说的
“哎！感觉今天这顿吃的饭好没食欲呀！”“不会呀！我就感觉这个挺不错的，味道算可以了。”
为什么同一道菜，会有两种不同的声音呢？那么这道菜到底是好吃，还是不好吃呢？
其实，这个是没有办法去肯定的回答的，因为我们每个人的口味侧重点不同，吃起来给自己的感觉也就会不同。
有些人喜欢吃辣的、有些人喜欢吃酸的、有些人喜欢吃麻的，还有些人喜欢吃甜的。所以就会出现一道菜特别招人一部分人喜欢，而另一部分却非常讨厌。
不过由于现在生活水平的提高，人们不再是只注重饮食的多种多样，来满足自己的嘴巴，还要看看这些食物吃多了，会不会对身体造成伤害。
所以能够拥有 健康 的身体、长寿的秘诀、年轻的肌肤就成了现在很多人的追求了。
而 健康 养生 的最大阻碍就是：病从口入，因为一些不合理的饮食，出现了很多以前都没有听说过名字的疾病。
那么筱青就跟大家一起来聊聊它：生活中最简单的一种调味料，每天超过五勺，就会对我们的身体造成伤害，最主要的是会减少我们的寿命。今天就让我们重新认识一下它吧。
白糖
可能有很多人都很难相信，尤其是特别喜爱甜食的朋友更不会理解了。这是因为白糖可是我们生活中最常见的调味品，而且它的甜味可是会让很多人的食物变得丰富多彩的。
还有就是甜味，在我们所知的五味中，是最受欢迎的一种了，尤其是小孩子，对甜味可是情有独钟的。
关键白糖还是身体主要的营养来源，人体能量的消耗，主要就是以糖氧化产生的热量来维持的。人体活动过程中的70%能量也是由糖分供给的。
所以说这么讨人喜欢还是提供身体能量的白糖就成了危害身体的元凶，这个怎么说都不会令人信服的。
不过筱青这里要讲的是：白糖虽好，但不能多吃，多吃对身体是有很大危害的。
我们都知道白糖基本都是有甘蔗、甜菜加工制成的。所以在嘴里有酸苦味的时候，吃一点白糖会很舒服。
对于肺虚、咳嗽的朋友来说、吃一点白糖帮助也是很大的；而醉酒难受的人，冲一杯白糖水，可是有着很好的解酒效果的；血糖低的朋友，吃一些用白糖做的食物，可以有效地提高血糖浓度。
这些都是白糖可以对我们身体起到的好的作用，那么白糖吃多了对身体到底有哪些危害呢？
白糖吃多少算多呢？
每天超过5勺就会对身体造成伤害了。尤其是现在 美食 非常丰富，用糖的 美食 也很多，这就导致我们每天吃的糖很容易超过5勺。
吃多了会导致肥胖
很多喜欢吃糖的朋友在喝粥的时候总是觉得不够甜，一勺又一勺的往粥里加，还有些地方就连炒菜都要加入大量白糖才会就得有味道。虽然吃糖能满足我们的嘴巴，但这么个吃法是很容易导致肥胖的。
这是因为身体吃进去的糖以后， 会把白糖转化为葡糖糖。葡糖糖在肝脏中会转化为一种叫糖原的成分，这种糖原如果储量过多的话，就会转变为脂肪。
而且一克糖就有4卡左右的热量，还很容易被身体吸收。身体摄入的这些热量一部分是用来补充身体的需求，而另一部分却是会被转化为脂肪的。
所以我们在饮食的时候一定要控制自己的食欲，身体堆积过多的脂肪，就会形成肥胖的哦。
糖尿病人群也不能多吃
其实就算筱青不说，大家也明白糖吃多了也是有坏处的。只是有些朋友不认为这个疾病会找上自己。
糖尿病是属于以高血糖胃特征的一种代谢性疾病，是由于胰岛素分泌缺陷或生物作用受到伤害造成的。
所以糖尿病的朋友一定要注意饮食的调节，特别是对于糖分的摄入更要注意了。不过木糖醇、蛋白糖这些稍微有点甜味的食物是可以适量食用的。
糖吃多会致癌
很多人都知道糖吃多了，有可能会患上糖尿病的，然而却很少听说会致癌的。
这是因为白糖属于酸性食物，酸性的食物要是进食过多的话，就会造成身体内部酸碱平衡失调，造成酸性体质。
酸性体质是非常容易导致身体免疫力降低的，还会减弱身体中白细胞抗击外界病毒侵害的能力。而且酸性体质还会导致钙流失降低，所以才会增加癌症的风险。
诱发结石
白糖属于酸性食物，吃糖过多是会让身体内表现出较多的有机酸的，而这些有机酸会促使胃酸增多，加重胃病朋友的疼痛感，很容易造成胃溃疡疾病的，而且还会降低肠胃的蠕动，造成便秘。
还有就是过多的糖分会在肾脏中产生高浓度的草酸，要是草酸与身体中的钙发生反应，是会生成草酸钙的，草酸钙则是尿道结石、肾结石的主要成分。
造成蛀牙
这个主要见于小孩子，如果细心的话就会发现，只要吃糖的孩子，一般蛀牙都是比较厉害的。
关注筱青，让筱青每天都能带给大家多一点 养生 知识，希望能给大家带来一个 健康 的身体。
