中学生睡眠不足上课没精神，喝咖啡管用吗？

我是初三的学生、最近要考试了每天晚上作业非常多、还有我每天都要做大量的题、一般都是12点多才睡觉、严重的睡眠不足、上课总是睁着眼睡、根本听不进老师将的东西、这样效率就非常... 我是初三的学生、最近要考试了每天晚上作业非常多、还有我每天都要做大量的题、一般都是12点多才睡觉、严重的睡眠不足、上课总是睁着眼睡、根本听不进老师将的东西、这样效率就非常的低、我不想写作业但是又不能不写、谁能告诉我喝咖啡行得通吗？能行的话请问什么时候喝？是早晨还是晚上？吃晚饭多长时间喝效果会好？谢谢帮忙。展开

 我来答

4个回答

#热议# 海关有哪些禁运商品？查到后怎么办？

匿名用户
2013-06-25

展开全部

首先呢，喝咖啡对身体没有什么好处还影响智力。我自己是和咖啡没什么用的。如果你喝咖啡有提神功效的话，建议不要空腹喝并且不要喝太多。一般饭后半小时吧。不得不说的是，咖啡的提神功能没有想象中好，喝多了会伤害脑神经并且有可能导致失眠。如果你睡眠不足要提神，可以试着喝茶并且健康饮食多吃水果。在周末或者休息的时候要保证充足的睡眠但是别睡太多。规律作息和饮食。初三和高三这样的阶段睡眠不足是没法避免的告诉你我当时以及我们全班的补觉方法：下课10分钟抓紧时间睡，自习课适当的睡一睡，中午该休息的时候休息也可以睡一睡。如果白天努力学了很多晚上可以适当的早睡一点。课前睡了但要上课时醒来，有时会感觉整个精神为之一振。祝你好运，中考顺利。