Question

食疗是改善身体健康的一个重要因素，该如何正确的进行食疗？





Answer 1

俗话说，病从口起，如果想要预防和治疗一些疾病的产生，就需要在日常的生活中，通过饮食上的调理和改善，从而将身体达到一个健康的状态。如果想要进行有效的食疗的话，就需要通过日常的饮食搭配达到营养均衡，同时也要多吃一些滋补性的食物，让身体的各个机能可以正常的运转，再者就是提高人身体的抵抗力和免疫能力，能够使人在日常的生活当中避免受到病毒的侵害，从而减少患有疾病的可能。再进行食疗的方面需要注意两种原则，一种是整体性原则，另一种则是根据自身的身体素质进行治疗，下面让我们具体来了解一下。

一、整体性原则的食疗方法

每个人生病或者是身体出现不适，都是因为身体的有部分机能出现了衰弱的迹象，因此才会出现一些不适的症状，因此在进行食疗改善身体的时候，一定要注意全面性的补充和滋养。同时也不能单一的进行营养补充，这样也有可能会导致身体的机能应摄入营养太多，而出现上火的情况。俗话说，冬补肾秋润肺，夏强心春补肝，如果想进行正确的食疗方法，就需要通过不同的时间对身体进行一定量的改善。

二、根据自身的身体素质进行食疗

在身体无恙的时候，避免吃太多的药物以及滋养身体的食物，因为如果过量的服用就有可能会给身体带来一定的副作用。如果想要进行一定的食疗来预防一些疾病的产生，也需要根据自身的身体素质来进行治疗，例如像脾胃虚弱的人就需要多吃一些健脾养胃的食物，避免吃一些清热泻火的寒性食物。

通过上面所介绍的，我们能够了解到，进行正确的治疗，可以有效的对身体带来帮助，同时也能够预防疾病。在选择正确的食疗方法的时候，一定要根据自身的身体素质，避免盲目的跟风，毕竟是药三分毒，能够通过食物进行改善的就不要每天的吃药。

Answer 2

在日常生活中，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。但我觉得最重要的一点是，千万不要吃辛辣刺激的食品，含油量高的食品，含糖量高的食品，油炸食品和冰冷的食品。

Answer 3

食用多品种的蔬菜，少食肉类多吃粗粮，是个非常好的饮食习惯，也从另一侧面说明饮食要吃的很简单和绿色。食用过多的肉类会造成体内脂肪和蛋白质等营养超标，从营养角度来说，天上飞的和水里游的属于白肉，自然比在地上跑的红肉营养均衡。不过，饮食讲究的是少食多餐的原则，只有当食物种类够杂，才能使营养均衡。

Answer 4

首先应该根据个人体质而言制定相应的食疗计划，比如高血压、高血糖患者，就应该保持相应的清淡饮食，多吃纤维高的食材，相应的减少高脂肪的摄入。