什么运动对心脑血管最有益？为什么这么说？
众所周知，目前医学对于治疗心脑血管疾病，除了日常的药物治疗之外，我们还可以进行运动治疗。
如果患者要进行运动治疗的话，个人认为主要以有氧活动为主，而有氧活动的好处主要分为以下三个方面：
第一个方面，有氧活动增强人体免疫力，提高人体代谢能力。
第二个方面，控制体重，减少肥胖概率，并降低并发症的可能性。
第三个方面，心肺能力得到锻炼，降低冠心病发生的概率。
因此，有氧活动才对于治疗心脑血管具有独特的辅助作用，一方面它可以对心脑血管起到控制、疏导的效果，另一方面它还会对心脑血管疾病所可能诱发的并发症有着明显的预防作用。
那么，什么类型的有氧运动会适合治疗血脑血管疾病呢？我个人认为慢跑、游泳、广场舞这三项运动非常符合治疗心脑血管疾病，原因在于这三个运动的强度并不大，同时它们对于人体各部位的伤害比较低，这既可以达到健身锻炼的目的，同时也可以到达健康锻炼的效果。
当我们已经认识到了有氧活动对于心脑血管疾病治疗具有如此大好处的时候，接下来，我们就需要在运动的时候注意以下三个阶段。
体育锻炼之前，我们要积极做好热身，热身一方面是为了让自己的身体逐步的进入到运动状态，另一方面是为避免我们产生运动伤害。
体育锻炼过程中我们主要以体感为主，不要为竞技速度为主。为什么要以体感为主？因为我们要进行的是有氧运动，有氧运动的标准就是运动过后，你的身体没有过度的酸痛与不舒服，同时你的睡眠质量也可以得到一定的质量保障，而最佳有氧区域那就是你在运动过程中可以流畅的谈话，处于这个状态的人，会明显地提高心肺能力，从而提高自身对于心脑血管疾病的抵抗力。
体育锻炼之后，我们要注重拉伸，拉伸能达到舒缓精神、释放压力与恢复肌肉弹力的作用，进行适当而有效的拉伸，可以增强人类自身对抗疾病的自信心，让患者坚定自己治疗心脑血管疾病的决心。
总的来说，患者要想以后的生活回归相对正常的状态，不仅要以积极的态度面对生活，同时在配合医院治疗的时候，也要注重个人身体上面的锻炼，只要多管齐下，才能最终达到预期的效果。
你知道吗，心脑血管疾病是我国居民死亡的"头号杀手"。目前，我国的心脑血管疾病死亡率仍然在不断地增加。心脑血管疾病常见于老年群体，现如今逐渐趋向于年轻群体。运动对心脑血管疾病患者是有益的，那么，什么运动对心脑血管最有益？为什么这么说？
一、有氧运动
有氧运动是非常适合心脑血管疾病患者的一种运动，这是为什么呢？老年人随着年龄的增长，脂肪类的物质在血管中不断积聚，对血管造成伤害。强度适中的有氧运动，对血液中各种物质含量有积极的调节作用，例如，能够促进脂肪和糖氧化的分解，使得血管保持在一个畅通的状态。有氧运动还能增加心脏供血、供氧的功能。综上所述，有氧运动对心脑血管疾病患者是十分有益的。值得注意的是，老年人年纪大，关节灵敏度以及支撑能力均有所下降，因此运动强度不宜过大，可以选择散步、快走、打太极等运动方式。
二、力量训练
心脑血管疾病患者大多数是老年群体，老年人面临的一个问题是，随着年龄增加，肌肉量减少，器官老化加剧，活动强度受到很大的影响。长时间处于无运动状态，会引起动脉硬化。适当的力量训练帮助老年人强化肌肉，减少血管中的脂肪含量，降低心脑血管疾病发生的可能性。日常生活中，心脑血管疾病患者可以通过健身健体器材的辅助，做一些简单的力量训练。运动能让人有一个较好的状态，这对于心脑血管疾病患者是非常有意义的。需要注意的是，心脑血管疾病患者是不能进行高强度运动的，所以选择力量训练这种运动，要注意运动的强度不宜过于剧烈。
