Question

长期运动容貌的对比如何？

Answer 1

长期运动容貌的对比如下图。

对于长期运动对外貌的改变到底有多大，相信很多人对身边有人从胖子因为运动瘦成瘦子之后有个很直观的印象。要么变帅、变美，要么变得更有气质了。所以说第一点长期运动并且保持健康饮食的话肯定是会比以前肥胖的时候更好看更帅更美的，而且也会拥有一个更加强壮健康的身体。

长期运动改变的不仅是我们的身体方面，在心理方面也有很大改善作用。

身体方面：

1、运动的时候肯定会经历流汗，这就有利于我们身体进行排毒、减肥和降压，保持身体健康，提高我们的身体免疫力和身体素质，让我们不容易生病。

2、每天都保持有运动量，那么脂肪就不容易堆积，所以保持一个很好的形体。

3、增加一定的力量练习，有利于锻炼肌肉，使得该有的肌肉不会轻易流失。

4、长期运动的话还有利于缓解肩颈疼痛，改善含胸驼背从而提升气质。

心灵方面：

1、长期运动有利于充实我们的生活、丰盈我们的内在，让我们有时间独处，自省而不需要从外寻求虚幻短暂的快乐。

2、长期运动还让我们养成自律，坚持的性格，不会为了娱乐消耗大量时间，追求该追求的梦想。

3、长期运动还有利于清扫心灵垃圾，给心充电，让我们时刻保持愉快的心情，不被烦心事所困扰。

4、长期运动会让我们拥有由内而外的自信，不需绞尽脑汁哗众取宠，不会急切需要他人的认可，产生一种独特的魅力。