Question

如果每天睡觉不足6个小时，会不会对身体造成危害？

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Answer 1

如果每天睡眠不足6小时，对于自己的身体伤害是非常大的，很多年轻人都不以为然，在自己的日常行为当中，对于自己的睡眠时间并不是非常在意，但往往就是因为这种小细节不在意，才会对于自己后来的身体有很大的伤害。

一、身体代谢异常

睡眠不足最大的影响就是会让自己的身体代谢异常，因为在睡眠的过程当中也是我们身体代谢的重要时间。身体进入睡眠，身体的其他各个部位也都进入了潜在的休眠，这个时候身体代谢是最好的，如果睡眠时间不够的话，生理代谢也会变得异常。可以观察到大部分熬夜睡眠不足的人，他们的脸色都会发黄，并且在日常生活当中就有可能都会有胃病。很多人对于身体的一些异常并不是非常在意，但是仔细想想身体制造的垃圾，如果不能够通过代谢排出体外的话，长期与身体外部，那么对身体也会有其他的损害。

二、精神状态差

而且睡眠不足的话，对于一个人的精神状态也会有很大的影响。特别是现在很多年轻人他们的工作生活压力都非常大，在工作和学习当中都需要去思考，如果睡眠不足就会让自己的精神状况变得非常差，就有可能会让脑部供血不足，在思考过程当中而变得非常乏力。想要提高自己的工作效率以及学习效率的话，就需要让自己的精神状态保持一个饱满的状态。如果精神状态差的话，那么自己的工作以及学习效率也会变得越来越低，而且长时间的耗费精力，也会让自己的大脑疲惫。

应该尽量让自己的睡眠充足，特别是在睡眠的时候，尽量让自己进入深度睡眠，大脑和整个身体放松下来。这样对于自己第2天的精神状态也会非常好，很多睡饱的人就会发现自己在起床之后，全身都非常放松，并且非常有干劲。

Answer 2

这样的做法是会对身体造成危害的，因为每天都需要保证充足的睡眠，才能够有良好的体力和精神。如果睡眠不足的话，是很容易影响到自己的身体状况了，也会导致非常疲惫。

Answer 3

不足6个小时的睡眠对身体是有危害的，如果身体得不到充足的休息的情况下，是非常影响精神状态和身体的，非常容易导致大脑迟钝，影响心血管疾病，脑部供血不足而导致猝死的。

Answer 4

我觉得睡眠不足是会影响健康的，会导致身体激素紊乱，新城代谢功能下降。