Question

易胖体质的人想减肥，应该注意哪些方面？

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Answer 1

引言:很多明星都是易瘦的体质，也是吃不胖的体质，那么我们那些普通人却有一些易胖体质，如果自己的体质是易胖体质的话，应该怎么办才能很好的减肥呢？在减肥的过程中应该注意什么问题呢 ？

一、改变自己的饮食习惯 

很多人都会有一个非常不健康的饮食习惯，这也是我们有一个易胖体质的主要原因，如果自己的饮食健康的话，那么我们很容易就可以培养出一个易瘦的体质来，也会非常容易的减肥成功。在饮食方面，我们需要多多的注意摄入营养量均衡就可以了，不能吃得太多，但是也不能为了减肥而一顿都不吃，这样的话对我们人体也会造成一个非常不好的危害。所以我们需要在平常的生活中，合理规划自己的饮食，保持自己的饮食营养均衡，但是不能出现暴饮暴食的现象 。

二、有一个合理的生活习惯 

我们经常会出现熬夜或者吃宵夜等一些不健康的行为，这些对我们的身体都会造成一定的危害。所以我们需要保持一个非常健康的心理状态，也要保持一个非常健康的生活习惯，减少熬夜，也不要出现着不健康的生活习惯。吃饭也要好好吃，按时吃饭，按时睡觉，早睡早起，培养出一个非常健康的生活习惯 。如果我们的生活习惯培养好了，也有着一个非常愉悦的心情，那么对我们减肥还是很有帮助的，如果自己的心情不好，对我们减肥也会造成一些不好的影响 。

三、总结

如果自己的体质是易胖体质的话，那我们在平常生活中要保持一个良好的生活习惯以及良好的饮食习惯，保持一个健康的生活习惯和饮食习惯，对我们减肥以及对我们身体的发育都是有好处的 。

Answer 2

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。久坐造成多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。

Answer 3

需要注意自己的体重方面，还要注意平时的饮食方面，也要注意自己的锻炼方式，注意自己的肌肉力量，还要注意自己的锻炼强度，要注意自己的身体接受能力，这些都是在减肥时需要注意的方面。

Answer 4

应该注意安全方面，也要注意饮食的规律方面。也要注意选择一些适合自己的减肥方法，也应该进行一些体育锻炼，也要量力而行。也不能够盲目的进行节食减肥。不能吃高热量的食物。

Answer 5

一定要控制饮食，平时应该加强锻炼，一定要注意饮食结构的调理搭配，一定要多做有氧运动，可以跑步，可以游泳，平时要多吃蔬菜水果，要多喝水，一定要养成良好作息。