Question

女生应多吃什么,才能让皮肤变白?

Answer 1

Answer 2

1、多吃含维生素C，维生素E比较多的食品，比如柠檬蜂蜜之类的饮品，猕猴桃之类的水果，也可以直接到药店买维生素C和维生素E的维生素片。
2、还可以多吃一些富含胶原蛋白的东西，例如猪皮，皮肤可以变得很嫩。
4、可以每天早上喝一杯花生豆浆，效果很明显，还可以淡斑。
5，每天可以服用一定的三花粉和松花粉，这两样对皮肤都有很大好处，还可以跳开身体，改善个人状态。

Answer 3

水果类。
1、猕猴桃
猕猴桃每百克果肉中维生素C的含量达100毫克以上，是柑桔的5–10倍，苹果等水果的15–30倍，被誉为“水果之王”。
2、樱桃
鲜红可爱的樱桃不仅维生素C含量丰富，还含有较多铁元素，美白的同时还能补血补肾，给你健康好气色。
3、柠檬
切柠檬片泡水可以促进新陈代谢，延缓衰老，软化角质层。除了泡水喝，还可以在每天清洁面部后，滴3滴柠檬汁在浸有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，连美容教主大S都对此爱不释手。
4、草莓
草莓含有的多酚可以有效抑制黑色素的产生，还有去油、洁肤的作用，夏天再也不用担心一脸油光了。
5、西瓜
夏天最好的消暑水果非西瓜莫属了，柔软多汁的西瓜含有促进皮肤生理活性的氨基酸，给你面部皮肤增白又滋润。
6、桃子
香甜可口的桃子不仅好吃，还有卓越的保湿功效，能够清楚毛孔中的污垢，防止色素沉着。想要蜜桃般白嫩红润的肌肤，赶紧去吃。