Question

减肥期间是不是要吃蛋白质高的食物，而非碳水化合物高的？

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Answer 1

减肥期间必须要摄入高蛋白食物，这样才能够让自己的减肥速度更加的快一些，而碳水化合物比较高的食物确实是不太建议大家去进行选择的。蛋白质是比较容易消化和吸收的，能够让我们在吃了之后很好的代谢出去。但如果说大家选择的是碳水化合物的话，那么大解出去就非常的困难了，从而也会引起一些肥胖的现象。

减肥期间的时候，大家可以选择适当的摄入一些优质的碳水化合物，比如说像一些粗粮粗粮的热量是非常低的，也能够有效的保护我们的身材，让身材更加的完美。生活当中常见的碳水化合物有米饭，面条以及前半面包，或者是一些粗粮，如果大家减肥的话，就可以选择粗粮和全面面包，还有就是如果要选择蛋白质的话，我们可以通过肉奶制品和豆制品以及鸡蛋获取蛋白质。

蛋白质确实是对身体有着一定的好处，但是不能够只摄入蛋白质，因为只摄入蛋白质的话，就会出现营养缺乏的现象。其实大家也要注重摄入维生素，优质脂肪以及适量的钙物质。维生素的话，我们可以通过适当的水果或者是蔬菜来进行获取，而优质脂肪的话，大家就可以从坚果获取。大家需要多方面的去摄入营养，这样才能够减少身体当中出现的一些问题。

在进行减肥的时候，不能够只靠饮食，还要注重锻炼，这样才能够让自己减肥的速度更加的快一些，这些都是需要大家注意的事情。减肥期间，营养更加的均衡一些，也能够让自己的减肥速度更快，如果说你的减肥只靠少吃的话，那么就很容易会导致减肥的速度变得越来越慢，对身体也会造成一定的影响。

Answer 2

减肥是要吃含蛋白质比较高的食物。因为蛋白质的主要成分是氨基酸，而氨基酸不像碳水化合物那样容易消化，所以需要消耗更多的热量。因此摄入足够的蛋白质能够提高你的新陈代谢率，帮助我们每天多消耗150~200卡路里的热量。

Answer 3

减肥期间应该多吃一些蛋白质比较高的食物，在减肥期间应该少吃一些碳水化合物高的，因为碳水化合物进入体内会合成糖，如果糖分比较高的话，是很难起到减肥的作用。

Answer 4

是的。千万不要吃碳水化合物，碳水化合物会导致自己长胖，会导致自己减肥失败。