Question

怎样才能克服胆小紧张的心理

就是。。其实偶也不是很胆小。但就是在一些大场合里。总觉得很紧张。。特别是去参加运动会比赛什么的。心跳很快。还有竞选班干部的时候。心跳也会很快。很紧张的。甚至有时想哭。怎么办呢。
谁有好方法解决。或者提高心理素质？

Answer 1

不自信

信心是自己给的，当然要自己去找，有很多办法都可以树立起自己的信心，只要方式方法用对，效果一下子就出来了。比如调整好自己的心态，找找自己有哪些方面的优点，在哪些方面有自己的优势，与好朋友谈谈心得，拉拉家常，给自己多些空间和时间来容纳自己，每天给自己个微笑以示鼓励自己当天的收获及成果什么的，学习、工作、生活之余找些乐趣，让自己每天都很轻松，每天都很充实，每天都觉得这一天没有白过。。。长此以往信心还不回来吗？

Answer 2

紧张的时候记得深呼吸，调整自己的心态，或者握紧拳头然后再试试慢慢吐气的同时手慢慢放松，慢慢摊开手心。两者都很有用处

Answer 3

一切都是来只内心的恶作剧 万事都要冷静 NO急不慌用平常心接受任何事情`就算天塌下来`` 也要有冷静的头脑`这样你应该就不会那么心跳快了要学会有一个平常心`呵呵试试看``加油!! 你不比别人少什么`他们可以做到你也一定可以!

Answer 4

我以前也是这样，多锻炼一下就好了，你就想自己很厉害了，别人肯定都不如我呢，再一个就是把其他人都当成空气，那个时候世界上只有你自己，慢慢就会好得