Question

抑郁症患者到底该不该继续坚持活着？

Answer 1

1、正视自己的病情，接受现状，允许自己有很糟糕的状态，并保有强烈的求生欲望。

　　2、尽管没胃口，也要按时吃正餐，以免营养不良，平时可以多吃一些富含维生素的瓜果。

　　3、选择自己感兴趣的运动，每天安排好运动时间，坚持锻炼身体，必要时可以请家人朋友监督。

　　4、坚持表达自己的感受和情感，无论是向家人朋友倾诉，还是采取书写、画画或是涂鸦等方式。

　　5、抑郁情绪来袭时正视它，尝试和自己的内心对话，学会和不良情绪和平共处。

　　6、参加活动，多与人交往，一方面可以避免独处时的胡思乱想，另一方面，可以增加认识世界的机会。

　　7、找一个适合自己的信仰，必要的仪式感会让自己觉得并没有那么无助。

　　8、每天花一点时间从生活中的小事中发现美，记录美。



　　9、培养自己的兴趣爱好，留出专门的时间练习，在这段时间里，集中注意力只做一件事。

　　10、情绪不好时避免做重大决定，以免决策错误导致抑郁加重。

　　11、尝试服务、帮助他人，从他人的生活中获得美好体验以激励自己。

　　12、当自杀念头出现时，马上跟其他人交流，避免做出伤害自己的行为。

　　13、当战胜不好的念头时，适当地奖励一下自己。

　　14、与一位理想的伴侣相知相惜，因为良好的亲密关系也有助于脱离抑郁情绪。

　　15、不苛责自己，不必事事要求完美，有时有缺憾也是一种美。

　　16、在专业人士的指导下练习冥想，冥想可以有效减缓紧张、焦虑、抑郁等情绪。有规律的冥想训练会增强意识。
你要学会自己调节，不要让悲观的情绪影响你的心情。

Answer 2

所谓的抑郁，就是心底的欲望得不到满足，身体的反应而已，或者用中医的说法叫痰迷心窍，把痰拍出来就好了，我有一套自我拍痰的方法，如果信，可以留言给我

Answer 3

抑郁症也要积极的配合治疗，开心的活着呀，因为你走了，你想没想过你的父母有多难过。所以不管如何？要积极的配合治疗，好好的活着，只要你在，父母就开心