Question

尿酸高，适合吃什么水果

Answer 1

血尿酸升高的人群，建议吃果糖含量较低的水果。果糖摄入体内后，会对血尿酸产生一定的不良影响，一方面可以刺激机体产生的血尿酸增多，另一方面可以引起尿酸从体内排泄减少的情况。过高果糖含量的水果，对于血尿酸有不利影响。建议血尿酸升高的人群，可以吃黑莓、树莓、草莓、蓝莓、桑葚、覆盆子等浆果，果糖含量相对较低，对于尿酸水平不会有太大影响。

西瓜、甜瓜、木瓜等，果糖含量适中，每百克食品中果糖含量不到10%，对于血尿酸也不会产生太大影响。上述水果摄入体内后，会产生饱腹感，减少其它食品的进食，对于血尿酸的影响不大。其它果糖含量较高的水果，包括山楂、鲜枣、香蕉、榴莲、菠萝蜜等，糖分含量相对较高，如果过多摄入，对血尿酸会产生一定不良影响。对于高尿酸血症的人群，水果虽然是低嘌呤含量食物，但由于糖分含量不同，进食也要有所选择。