鼻塞，是感冒的一大症状，那么感冒鼻塞怎么办?对付感冒鼻塞有什么妙招吗?
简介： 鼻塞是感冒的主要症状。 它发生在感染感冒病毒（或细菌）后的 1-3 天内。 首先是鼻咽部不适和鼻塞，然后是打喷嚏、流鼻涕和轻微的全身不适。
一、避免感冒鼻塞，预防感冒是关键
1、加强体育锻炼，增强体质
人体自身的免疫系统是人类疾病最好的“预防者和医生”。 适量的运动可以促进人体的内循环和内分泌，使人体器官的功能维持在高水平，表现在血液中白细胞介素的增加，从而增强自然的活性。 杀伤细胞和消灭入侵的病原微生物。 有效提高人体自身免疫力。
建议选择轻度运动，如步行、骑自行车、慢跑、跳舞、太极拳、气功等。马拉松等高强度运动不仅不能增强免疫力，反而会削弱免疫功能。
2.注意合理饮食
人体免疫力主要靠遗传，但免疫系统活力的维持主要靠食物。 一些食物成分可以帮助刺激免疫系统，增强人体的免疫力。
吃适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可以增加人体免疫细胞的数量，缺乏这些营养素会严重影响人体的免疫系统功能 . 只要按时吃饭，不要挑食，注意荤素搭配，粗粮搭配，就能满足人体正常的营养需求。 过度依赖各种营养素会对人体免疫力产生不良影响。
3.保证良好的睡眠
人进入睡眠状态后，各种有利于增强免疫功能的过程立即开始。 良好的睡眠可以显着增加体内两种淋巴细胞的数量。 睡眠时，人体会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子，促进白细胞增加，巨噬细胞活化，增强肝脏的解毒作用，从而消灭入侵的细菌和病毒。
二.感冒时鼻塞怎么办？
1、泡脚法
睡前将双脚浸泡在热水中，将热水一点一点倒入桶中，慢慢地浸泡双脚，然后你会感觉到一股热气从脚底流向背心，慢慢散发出热气。 全身。 如果达不到这个效果，那就再泡一次，每天至少十到二十分钟。
2.油炸熏制法
一小把大葱或三四颗小葱（洋葱）切碎放入汤中煎，热气经鼻吸，或煮醋入醋。 疗效更好。
3.灌装方式
将大葱捣烂取汁入棉絮内，将棉絮塞入鼻孔，或将蒜瓣切成比鼻孔略小的圆柱体，裹上一层薄薄的棉花或纱布塞入鼻孔 ，效果也不错。
4. 侧卧按摩
左耳塞右侧卧，右侧鼻塞左侧卧，两指按压揉搓双侧迎香穴1～2分钟，鼻塞即可消除。
热敷法，感冒的时候鼻塞，用热毛巾敷鼻或用电吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴，风池穴，大椎穴，鼻塞可解。姜水泡脚，姜水泡脚可起到同样效果，热水泡脚可以促进身体血液循环，增强人体免疫力。
