Question

怎么可以集中注意力？

Answer 1

1.杜绝干扰很明显，周遭的干扰足以让你在工作中心神不宁，那么你排除了这些干扰吗？不得不承认，运行自动收信软件能保证你在第一时间阅读来信，开着即时通讯软件（如QQ、微信）有一句没一句地回复网友们的招呼能消减工作时的寂寞，但是它们都是随时能打断工作的干扰源，你需要杜绝它们。
2.安排合适的工作场合工作环境对你能否专注工作有很大的影响。请把自己的座位安排在能方便够及干扰源的地方，比如正对门窗和电话。如此一来，你只需要简单的一瞥即可评估门窗产生的杂音，顺手一拿即可接听电话，这样才能使你的分心降低到最小程度。
3.明确目标如果你对自己需要完成什么工作都不知道，这种困扰会严重影响专注程度。在写文章前，我会先想明白文章的主题并在心里列下提纲打个粗稿。少了“明确目标”这一步往往会导致部分工作的返工。
4.理出头绪脑里七七八八的一大摞任务很难让你全神贯注。在工作开始前，除了要明确目标以外，你还应该花上几分钟时间为大堆的零碎任务理出头绪分清秩序，否则你就得在工作中浪费几个小时来处理任务间的混乱和冲突了。
5.弄清任务要求请在处理任务之前弄清它的指标和要求，比如：任务的质量要求；任务的标准要求；以及任务进行过 程中会受到怎样的限制。如果你在作文，在这之前就需首先为自己指定好行文风格并做出文书长度的规定。
6.指定时限为自己强行指定时限完成任务对于工作专注度的影响有好也有坏。一个存在于意识中的时限能够使你忘记琐碎的小事并提升你的工作速度。
7.清除障碍工作中遇到棘手的问题时难免就会碰上障碍，当你思路受阻时必定心烦意乱难以专注。这时你需要纸笔进行头脑风暴，即便在遇到障碍时灰心丧气，写下思路却能使你依然保持精神的集中而不至于心猿意马。
8.隔离自己除非需要团队合作，否则请你在工作中做个隐士，在闹哄哄的工作环境中隔离自己，构筑一个私人空间，必要时给门贴上“工作中，拒绝打扰”的标识，拔掉电话线，直到工作完成再去与人闲聊攀谈。
9.健康能够驱动头脑飞转
10.保持耐心，在把手指放上键盘开始作文之前，我通常会在座位上安坐15～20分钟以使自己心定气闲，在这期间我总有一股站起身来离开的冲动，但我会说服自己：只有保持耐心才能专心致志地卯定文题，思流顺畅，文路扩扬。

Answer 2

缺乏微量元素锌是注意力不集中的主要原因。注意力不集中，你可以从以下3点着手：
1绕路走：有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。
2多吃富含卵磷脂的食物：乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃，有助于记忆力的提高。花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物平时可以多吃一些。
3注重积累：对于自己不理解的问题，需要自己反复的琢磨，注重积累经验，慢慢的也会有收获的那么一天的，只要你坚持。读初二的阶段，上课记不住，致使我的成绩都很不好。之后发现一个开启智力的特斯拉大脑开发训练，注意力和理解力变好了，在家学习不在犯困，考试成绩也提升了很多。愿你一帆风顺，祝你好运。

Answer 3

注意力不集中指的是儿童时期的一组综合症,其主要特点是注意力集中,注意力集中时间短,活动过度或冲动,与同龄儿童相比。多动症是儿童中比较普遍的疾病之一,其发病率一般在3%-5%之间。
注意力不集中怎么办
1、一次孩子要做一件事
人们的注意力是有限的,分配给性质不同的事物,会严重影响孩子注意力的效率,特别是在注意力发展过程中,一次做多件事,就会影响注意力的有效集中。因此,即使是在孩子玩玩具时,也要关掉电视,在做作业时,不要放音乐。
2、游戏机法
孩子在玩游戏的时候总是全神贯注,这时家长切不可打扰,干涉。在给孩子讲故事的时候,不要照本宣科,要有表情或者穿插一些动作,这样可以吸引孩子的注意。家长切勿在同一时间为孩子购买过多的玩具或书籍,这会分散孩子的注意力。
3、赞颂法
鼓励孩子去做一些有趣和可以胜任的事,但是让孩子做一些超出他自己能力范围内或过于简单的事。如果发现孩子有专注力的表现,要及时加以鼓励和表扬。
4、改期定数
如孩子能够专心做完一件事,让他休息5-10分钟,父母应鼓励他(表扬、抚摸、亲吻等等)。用同样的方法来做以下事情。如果你的孩子能干得好,你就可以慢慢地延长一次集中学习的时间。这能提高孩子们的自信,让他觉得“我能专心做一件事”。
注意力不集中的危害
1、关系紧张
很难与同学们分享物品或顺从地等待,易与他人发生冲突或斗殴,表现出暴力倾向,难以与同学形成正常的朋友关系;他们容易受到大量新鲜刺激,抗诱惑和干扰能力弱,他们常常不能遵守规则和指示,难以适应集体生活和社会;人际关系的恶化常常影响孩子的情绪健康和人格健康,处理不当,甚至导致严重的心理问题。
2、学业不佳
他们比其他孩子专注的时间短,并且很容易分散注意力。课堂上很难专心,完全不知道讲课的内容。拖班、学习容易走神、懒洋洋的,被无关的事情所吸引,导致学习时间长,效率低。

Answer 4

把一件事作为爱好去对待才行，所以很难。

Answer 5

想可以集中注意力应该注意一下几个方面，注意力不集中指的是儿童时期的一组综合症,其主要特点是注意力集中,注意力集中时间短,活动过度或冲动,与同龄儿童相比。多动症是儿童中比较普遍的疾病之一,其发病率一般在3%-5%之间。

注意力不集中怎么办

1、一次孩子要做一件事

人们的注意力是有限的,分配给性质不同的事物,会严重影响孩子注意力的效率,特别是在注意力发展过程中,一次做多件事,就会影响注意力的有效集中。因此,即使是在孩子玩玩具时,也要关掉电视,在做作业时,不要放音乐。

2、游戏机法

孩子在玩游戏的时候总是全神贯注,这时家长切不可打扰,干涉。在给孩子讲故事的时候,不要照本宣科,要有表情或者穿插一些动作,这样可以吸引孩子的注意。家长切勿在同一时间为孩子购买过多的玩具或书籍,这会分散孩子的注意力。

3、赞颂法

鼓励孩子去做一些有趣和可以胜任的事,但是让孩子做一些超出他自己能力范围内或过于简单的事。如果发现孩子有专注力的表现,要及时加以鼓励和表扬。

4、改期定数

如孩子能够专心做完一件事,让他休息5-10分钟,父母应鼓励他(表扬、抚摸、亲吻等等)。用同样的方法来做以下事情。如果你的孩子能干得好,你就可以慢慢地延长一次集中学习的时间。这能提高孩子们的自信,让他觉得“我能专心做一件事”。

注意力不集中的危害

1、关系紧张

很难与同学们分享物品或顺从地等待,易与他人发生冲突或斗殴,表现出暴力倾向,难以与同学形成正常的朋友关系;他们容易受到大量新鲜刺激,抗诱惑和干扰能力弱,他们常常不能遵守规则和指示,难以适应集体生活和社会;人际关系的恶化常常影响孩子的情绪健康和人格健康,处理不当,甚至导致严重的心理问题。

2、学业不佳

他们比其他孩子专注的时间短,并且很容易分散注意力。课堂上很难专心,完全不知道讲课的内容。拖班、学习容易走神、懒洋洋的,被无关的事情所吸引,导致学习时间长,效率低。

总之，上面就是对注意力不集中怎么办的介绍,希望以上的回答能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。