Question

中年人容易发福，是因为什么原因？

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Answer 1

每个人都害怕自己长胖，人的长胖了之后，身体的线条会变得非常难看，行动会不方便，而且还可能会患上很多疾病。但是很多人在中年的时候都会发福发福，指的就是日常生活中的长胖。长胖之后对于身体健康会有非常大的影响，所以中年发福的人一定要及时的去减肥，但是在减肥之前一定要知道中年发福是什么原因导致的。

一、运动量不足

很多人到了中年的时候都是工作非常累的时候，要赚钱养家，还要面对工作和生活的压力，并且这个时候的身体已经逐渐变老了，很多功能正在退化，家庭的负担，孩子的负担，会导致人的压力非常大，没有时间去运动，也没有多余的钱去健身房。很多中年人在上班的时候都是正常吃饭，回到家之后只想赶紧洗个热水澡，上床睡觉，没有时间，也没有精力去运动，所以身体消耗就会减少很多，脂肪长期的堆积在体内，就会导致中年人发福。

二、身体的新陈代谢功能降低

人一旦超过25岁之后，身体里面的一些代谢功能就会有所下降，并且身体质量的消耗和新陈代谢是有密切的联系的，代谢功能降低之后，身体的热量消耗的也变慢了。如果一个人身体里面的热量长时间没有消化的话，就会引发肥胖，并且到了中年的时候，人的很多新陈代谢机能已经降低很多了，所以非常容易发福。

三、由疾病导致的发福

随着人的年龄逐渐增大，很多疾病也都悄悄找上门了，身体素质也没之前好了。很多中年人都会患上一些慢性的疾病，为了治疗这些疾病，大多数人都会选择去医院买药，选择用药物来治疗疾病。有些药物是具有健胃消食的作用的，时间长了之后会让人食欲大增，食欲大增之后，身体就会肥胖。

Answer 2

因为中年人不经常锻炼身体，经常坐在办公室里不走动，饮食不规律，才会让自己的身体发福。

Answer 3

因为中年人的压力是非常大的，中年人在饮食上也不是特别的注意，中年人特别喜欢吃一些油腻的东西，也不爱运动，再加上身体机能发生变化，新陈代谢比较慢，所以才会容易发福。

Answer 4

到了中年的时候就已经到了退休的年龄，所以很多人在家里面没有任何的事情做，就会出现发福。

Answer 5

1、年龄增长

相信很多人都有这样的感受，年轻的时候好像吃再多东西，也不会发胖，即使胖了，运动上几天也会减下来。但是年纪增长了之后，稍微多吃一点就会长胖，胖了还非常难减。这是因为随着年龄的增长，新陈代谢降低，热量消耗大不如前，脂肪很容易在体内堆积，就容易发福。这个原因是很难避免的，只能想办法增加基础代谢，运动是很好的办法。

2、肌肉流失

肌肉含量越高，基础代谢能力越高，肌肉含量越低，基础代谢越低。基础代谢指的是人在安静的情况下，不受运动、食物、时间、紧张情绪等因素影响时的能量消耗。人在30岁之后，肌肉会逐渐流失，如果不做些力量训练，10年的时间就能流失7~8斤的肌肉。肌肉流失了，热量不容易消耗，人就长胖了。中年人减肥不仅要做有氧运动刷脂，还要做无氧运动增肌，两种运动结合，才能有好的效果。

3、饮食不讲究

学生时代，吃的是食堂，或者在父母家中吃饭，饮食会比较规律。随着年龄增长，经济能力提高，想吃什么就吃什么，完全凭自己做主，如果不注意，吃下过多高脂肪、高热量、高糖分的食物，就会发胖。而且人到中年，应酬增多，经常喝酒，也经常在外面吃饭，热量经常超标，自然也会发胖。饮食要规律，自己在家做饭会更好，主食、蔬菜、肉类、水果等科学搭配，健康减肥两不误。