Question

我的脾虚太严重了怎么健身治好？

Answer 1

脾虚适合多做有氧运动比如跑步，跳绳等来锻炼，也可以通过打太极拳，练气功等方法来锻炼。

1.多做有氧运动跳绳，跑步，爬山都有利于脾虚的恢复，多运动可以起到健脾的功效，对于脾虚都是有调理作用的。

2.太极拳有很好的保健强身的功效，可以调和气血，五脏畅通，增强体质，常练太极拳对于脾虚有调理的作用。

3.练气功有助于培补元气，补气健脾，对于身心有很好的调理作用，脾虚可以练气功进行锻炼。

注意事项：

脾虚是很多人都会出现的一种情况，脾虚会导致患者肢体倦怠，消瘦，大便稀薄，手脚冰凉等。除了药物调理外，脾虚还应结合运动，有效运动可以改善这种体质。脾虚者不适合剧烈运动，出汗对身体不利，适合进行一些轻度有氧运动，而且应该坚持不懈。

如有脾虚引起的腹胀，饮食减少，食欲减退，腹泻等症，建议先去正规医院就诊，在医生指导下进行治疗，同时配合锻炼，以免贻误病情。