Question

1000米跑如何合理分配时间?

Answer 1

第一圈75%的速度，一般保持在队伍的中上游，第一集团末；第二圈开始往上赶，85%的速度。第二圈结束的时候最好达到第一集团中游；第三圈保持速度，调整呼吸，继续往前赶，速度可以不变；剩下半圈就全力冲刺了，抢第一。

这里有几个关键点：第一圈不用很急，领头羊不但耗体力，心理压力更大；跟着比人跑，阻力的减小不是一点半点的，注意跟跑；第三圈一定坚持住速度，可以不提速，但最好别减速。

1000米跑考试技巧：

一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。

二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。

三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。