Question

才30多岁就得了腰痛病，该怎么办？

以后怎么过每天坐办公室的工作？我这个职业还必须得每天在办公室坐着，简直抹杀了我奋斗的欲望，

Answer 1

30多岁就得了腰痛病，该怎么办？
这种情况是长时间伏案坐着导致腰背部肌肉处于紧张状态，容易受到风寒刺激引起肌肉劳损，筋膜炎症。产生疼痛不舒服的症状。治疗方法一般有：
1减少久坐，适度腰部肌肉舒展运动，
2可以外用活血止痛的膏药。
3热敷、按摩、理疗。
4如果长期疼痛建议去医院脊柱外科拍个片子看一下，确定后再治疗。

Answer 2

你这个情况，考虑还是腰椎间盘突出症，颈椎病引起的现象，建议平常一定要保持好的生活作息，不要熬夜，少吃一些辛辣刺激性食物。不要长时间久坐，要注意颈椎的休息，适当的运动。

Answer 3

你好，需要注意不要久坐和长期使用电脑，因为这样都是容易导致腰椎疾病的产生。

Answer 4

可以适当的按压腰部，并且还是要及时就医治疗。

Answer 5

长期腰痛是什么病？应该怎么办？腰间盘突出科普[玫瑰][玫瑰]很多人都被腰痛困扰，这个病呢？不分老幼，久坐或者久站的人，长期姿势不良的，经常弯腰干活的，腰部受过伤的，或者腰部力量比较薄弱的人，特别容易得，那么如果您正好是这几类人，那么强烈建议您，一定要看完这个微头条，我说几种情况，看看你是否出现过，一，弯腰干活后，直起腰以后，剧烈疼痛，要缓一缓才可以活动，弯腰后直腰剧烈疼痛，二，坐久了时间以后，无论是开车，或者坐办公室，感觉到腰部酸酸的，有隐隐作痛，久坐后腰部疼痛，三 突然一弯腰，腰痛的不行，一下就不敢动了，突然弯腰剧烈疼痛，如果你出现以上三种情况，很可能是出现了
腰肌劳损或者腰椎间盘突出，那接下来，重点来了，三个建议，一 ，不建议绝对卧床休息，二，不建议带硬腰围，三，不建议做牵引，除非你有向下放射的这种症状，按摩理疗吃药都是短期的，缓解治标不治本，如果想要达到长期的治疗效果，以下三点，请记好，一 ，从现在开始改变你的生活状态，不要盘腰，不要盘腿，不要翘二郎腿，不要葛优躺，不要久坐，走路的时候，不要弯腰驼背，二，要刻意的加强，腰背部的肌肉力量的锻炼如果你不锻炼呢？腰部的疼痛，可能会伴随着你很长时间，给大家推荐两个动作，一 就是腰部支撑，就把腰向上挺，挺到最高，坚持20秒，每天30到40次，二，平板支撑，这个动作，坚持十秒，每天20次，三，如果你真的已经疼到，一定程度了，并且已经压迫神经，或者出现了疼痛的剧烈或者是活动受限，甚至下肢肌力的下降，那么这个时候，就要尽快的进行影像学的检查 从而决定用哪种治疗方法，