Question

有些人在晚上睡觉的时候习惯开灯，睡觉不关灯有什么危害呢？

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Answer 1

大部分的人在正常晚上进入睡眠的时候，都是将室内的电灯关上，而对于一些怕黑的人而言，他们情愿晚上开着灯，希望灯光的照射能够给自己带来安全感。虽然开灯睡觉确实能够给一些怕黑人士带来心理上的舒缓，但是其实开灯睡觉也是给自身的健康带来一定的隐患，今天就为大家详细介绍一下开灯睡觉的一些危害。

严重的影响睡眠质量

虽然平时我们在入睡的时候都有闭上眼皮，即便眼皮本身也是具有遮光的功能，但是在室内开着灯光睡觉，我们依然能够感受得到光线对眼睛所产生的刺激感。所以很多人在半夜入睡的时候容易醒过来，由于灯光的刺激，很多人难以再次进入深熟睡眠，严重的影响自身的睡眠质量。

造成视力的影响

晚上在进入睡眠以后，眼睛也是紧闭眼皮，但终究也是抵挡不了灯光所对眼睛的刺激感观，时间长久必定会对自身的眼睛视网膜造成破损，严重导致视力下降的可能性。

影响生长发育

对于许多青少年朋友而言，在生长发育的关键年龄阶段，除了需要汲取充足的营养成分物质以外，决定一个人的身高就是其体内的生长激素，一般一个人的生长激素分泌的旺盛时间段就是在进入熟睡眠以后，假如开着灯光入睡很容易导致自己在半夜醒来而未能够真正进入熟睡状态，就会影响到自身生长激素的水平，所以对于广大青少年的生长发育也是造成影响。

开灯睡觉始终是一种不良的生活习惯，在日常的生活当中，大家都应当要注意自己的身体健康，特别在睡觉之时尽量将室内的灯光关闭，这样才能够给自己的人体大脑提供一个安静较为放松舒适的环境，更有利于自己的

Answer 2

睡觉不关灯会对人体造成许多不良影响，人体存在的昼夜节律和光照有密切关系，这牵涉到人体当中一种重要的激素叫做褪黑素。褪黑素在夜间2-3点是分泌高峰，黑暗的环境中才会正常分泌，睡觉一直开着灯，褪黑素的分泌就会受到抑制。

Answer 3

伤害自己的皮肤，伤害自己的视网膜，容易让自己的眼睛出现白内障，睡不好觉，会让自己有压力。

Answer 4

睡觉不关灯会导致人睡眠不足，肥胖，视力减弱，内分泌失调，精神不振等危害。