Question

女生掉头发吃什么好？

各位兄弟们，请帮我一下！

Answer 1

女生掉头发可以多吃一些木耳、核桃仁、黑枸杞以及含有维生素C的食物，比如苹果、橘子、香蕉等。另外，女性体质又是以血为本的，所以可以吃一些滋阴养血的食物，比如大枣、黑芝麻类的食物。

Answer 2

脱发的女性平时应该多吃一些具有补血养血作用的食物，比如黑芝麻、花生、红枣、阿胶、黑豆等；另外保证充足的睡眠，不熬夜，不劳累

Answer 3

多吃些含有铁质丰富的食物来补充身体内的铁。
吃含有维生素E的食物来抵抗毛发的衰老。
吃大豆和玉米等富含植物蛋白的食物。

Answer 4

注意多吃健发的食物也是对防止掉发大有裨益的。应以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

Answer 5

女人掉头发一般考虑可能和体内缺乏维生素和微量元素有关。所以患者平日可以多吃些橙子、柠檬等含有维生素C的水果以及猕猴桃等富含维生素E的水果，像菠菜、青菜等含铁元素丰富的蔬菜，也可以多吃点。